氣血不足？這些都是女性的問題，跟我一個大老爺們有什麼關系？

相信很多男性朋友對于氣血不足這一個詞，一直都定性于女性特有。其實很多男性朋友都不知道，有很多男性，也存在氣血不足的情況。很多人對于氣血不足的症狀往往都不以為然，因此久而久之就帶來了不少的健康問題，今天就跟着我的步伐，一起來了解一下男人氣血不足的問題吧。

1、 雙目失神

氣血不足的人眼睛會略顯渾濁，通常目光很難集中，眼白會顯得渾濁發黃，帶有略微的血絲。經常會感覺精疲力盡，哪怕有充足的睡眠也會感覺難以睜開雙眼。

2、 睡眠質量不佳

氣血不足的人，睡眠時因為氣血不通暢，經常會出現夜醒的情況。同時氣血不足會導緻呼吸道供氣不足，睡覺時容易打鼻鼾，氣短難以入睡以及呼吸急促的症狀。

3、食欲不振

脾胃所化生的水谷精微是生成血液的基本物質。氣血不足的人，會影響脾胃功能的正常運行。緻脾胃功能減弱，精微不足，生化無源，久則出現血虛。血虛則可進一步引起其他髒腑功能失常。

4、指甲異常

男性氣血不足也會反映在指甲上，通常的指甲半月形比較大比較白，則說明氣色旺盛，反之則可能是氣血不足的表現。

1、黃芪

黃芪具有益氣固表的效果，特别适合于氣虛以及氣血不足的人群。男人怎麼補氣血？從中醫的角度上來說黃芪能夠利水退腫以及補氣固表，同時排出體内的毒素。另外也能夠抗衰老，保肝利尿，幫助降低血壓，對抗應激問題。

2、甘草

甘草具有補氣血的作用，因為甘草裡面含有大量的甘草素以及甘草甙，具有抗變态反應以及抗炎功效，同時也能夠鎮咳鎮痛。甘草能夠補脾和中以及潤肺止咳，特别适合脾胃虛弱以及腹部疼痛的人群。

3、白術

白術裡面含有的揮發油以及維生素a可以保護男性的肝髒，降低血糖，增強了體力，同時也能夠刺激胃腸液分泌，增強了消化能力，幫助利尿以及升高血細胞。白術能補氣健脾以及止瀉，适合脾氣虛弱所引起的氣血不足。

4、黨參

黨參有大量的生物堿皂甙以及菊糖，同時維生素也非常豐富，能夠讓中樞神經得到興奮，消除了疲勞感，同時也能夠增加紅細胞數量，增強了抵抗力和免疫力，緩解了放化療所引起的白細胞降低。

5、枸杞子

枸杞子是一種常見的壯陽食物。枸杞子裡面含有大量的維生素胡蘿蔔素、人體所需要的氨基酸，礦物質以及甜菜堿，适合體質虛弱以及抵抗力比較差的人群，每天吃20克左右即可，如果過量吃的話會引起流鼻血、身體上火以及眼睛紅腫。

男性氣血不足不隻是吃中藥就能得到妥善解決的，同時還需要養成良好的作息習慣，盡量避免熬夜，同時要養成良好的飲食習慣。同時搭配适當的運動，這樣就可以越活越年輕，越活越健康啦。

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