健脾養胃一定要多吃這個東西-tft每日頭條

健脾養胃一定要多吃這個東西

生活更新时间:2025-01-28 00:59:15

這是一期養胃專欄，提到養胃，大家就想着去喝粥，其實，養胃最重要的是：适當的吃一些具有養胃、護胃作用的食物，這對胃是很有好處的，先給大家總結一下養胃的食物。

請搬好小闆凳，記好筆記哦～

健脾養胃一定要多吃這個東西（健脾養胃謹記吃10物）1

養胃多吃這10種事物

面條

面條性溫，比較軟，易消化

甘藍

甘藍被譽為天然“胃菜”

曾是世界衛生組織推薦的zui佳蔬菜之一

健脾養胃一定要多吃這個東西（健脾養胃謹記吃10物）2

紅薯

紅薯性平，味甘，補脾益氣

常吃紅薯有養胃、助消化等功效

菠菜

菠菜能潤燥養肝，益腸胃，通便秘。

《食療本草》中稱其“利五髒，通腸胃，解酒毒。”

健脾養胃一定要多吃這個東西（健脾養胃謹記吃10物）3

南瓜

《本草綱目》中記載：“南瓜性溫，味甘，入脾、胃經”

能補中益氣、消炎殺菌、止痛，可以保護胃腸道粘膜。

胡蘿蔔

胡蘿蔔性味甘平，豐富的胡蘿蔔素可轉化成維生素A。

健脾養胃一定要多吃這個東西（健脾養胃謹記吃10物）4

山藥

山藥味甘性平，是一種溫和、滋補的食物。一身都是寶，有健脾養胃的功效。

牛奶

牛奶的主要作用有補肺胃，生津液，潤大腸對于陰虛胃痛，津虧便秘等都有着很好的作用。

健脾養胃一定要多吃這個東西（健脾養胃謹記吃10物）5

蘋果

蘋果性味甘涼，具有生津、潤肺、健脾、益胃、養心等功效。蘋果中含有鞣酸、果膠、膳食纖維等特殊物質。

桂圓

桂圓味甘性溫，益心脾，有溫胃補脾、補心安神的成效。

健脾養胃一定要多吃這個東西（健脾養胃謹記吃10物）6

這麼多養胃食物，都是日常中常見的。

棄3習

狼吞虎咽、不規律飲食、愛生氣抑郁，這三種生活習慣比較傷胃，很多人都沒有意識到，其實從小事做起，生活習慣改變一小步，受益一大步。

健脾養胃一定要多吃這個東西（健脾養胃謹記吃10物）7

這4個養胃說法，辯證看待！

少食多餐養胃？

這隻是針對胃腸衰弱的老年人，普通人不需要少食多餐，正常規律飲食即可~

健脾養胃一定要多吃這個東西（健脾養胃謹記吃10物）8

多喝粥養胃？

多喝粥，容易稀釋消化液，不利于消化吸收，而且粥的升糖指數高，對于有糖、尿、病的人群不宜多食。

牛奶養胃？

一部分人不能耐受牛奶中的乳糖，喝大量牛奶容易消化不良哦~

胃不好不能吃肉？

肉類含有豐富的蛋白質、鐵、鋅等人體所需的微量元素，胃不好也可以适量吃一些，并不是一點都不能吃。

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