我們常說某種年貨“送禮自用皆宜”，不過從健康的角度來說，并不是每種年貨都适宜“自用”哦。今天的推文，廣州市第一人民醫院南沙醫院中醫科副主任中醫師唐梁就為大家講解，在選擇、食用各種傳統年貨時的宜忌事項。

鮑魚

鮑魚素稱“海味之冠”，有滋陰清熱、平肝潛陽、補肝明目的功效。用于肝腎陰虛、骨蒸勞熱、咳嗽、肝陰虛、視物昏暗等。

忌宜人群：

一般人均可食用，肝腎陰虛之人、糖尿病患者更宜。高尿酸者不宜。感冒發熱、頑癬痼疾、過敏體質者不宜。

海參

海參含膽固醇低，脂肪含量相對少，常食對治病強身很有益處。海參含有多種生血成分，能有效改善和預防各種貧血。海參可促進機體細胞再生和修複，特别适合病後、術後、産後快速恢複體力。

忌宜人群：

适合病後、術後、産後體虛、年老體弱者，氣血不足、腎陽不足導緻的陽痿遺精、尿頻、肝炎、腎炎、三高、營養不良的患者以及癌症放化療後的人食用。

患感冒、咳嗽痰多、急性腸炎、痢疾、過敏者不宜；痛風患者隻要不要吃太多，是不會導緻痛風發作的。

瑤柱

瑤柱俗稱幹貝，是多種貝類閉殼肌幹制品的總稱。其因味道鮮美被列作"海八珍"之一。以粒形肚脹圓滿，色澤淺黃，手感幹燥且有香氣，口感嫩糯鮮香回甘之類為佳。

忌宜人群：

一般人群均可食用。特别适于用腦過度，熬夜加班者，或神經衰弱、眼睛疲勞、頭痛等人。兒童、痛風、甲亢患者不宜多食。過敏者不宜。

香菇

香菇性寒、味微苦，有利肝益胃的功效。現代醫學認為，香菇含有豐富的精氨酸和賴氨酸，常吃可健體益智。

揀香菇時要看這三點：

1. 看外觀和顔色：形狀完整，幹燥菌褶白或者淡金黃色，無雜質。大小一緻的比較好；剪掉腿的香菇重量較輕，更實惠。當年的新菇菌蓋内側的條紋顔色是白色或者是黃色，而陳年的香菇呈現出紫紅色。

2. 聞香味：新鮮的較陳年的香菇香味濃郁，營養價值也更高。

3. 分為花菇、厚菇、薄菇和菇丁：花菇菌蓋上的花紋要自然，要有大有小、有深有淺，不然可能是人為加工的。厚菇菌蓋上無裂紋，褶皺少的是佳品。薄菇應選開傘少、破損少的。菇丁雖個小，但品質并不差，且便宜，要選看不到菌褶的為佳。

忌宜人群：

适宜高血壓、高膽固醇、高血脂的人食用，可預防動脈硬化、肝硬化等疾病。脾胃寒濕氣滞、過敏、皮膚瘡瘍瘙癢者不宜。

煎堆油角

煎堆又稱麻園，是用糯米粉加糖、油炸花生碎、芝麻等，放到鍋裡用油煎成的食品，有團圓甜蜜的寓意。油角是用雞蛋面粉包裹餡料用油炸成的形狀像錢包的食物，象征着來年油油潤潤、富富足足。

忌宜人群：

這類食品香脆可口，但是畢竟含糖含油高，吃了也容易上火。慢性咽炎、三高、消化不良、體質濕熱者盡量少吃。

炒米餅

炒米餅是廣東特産，主要用大米粉、糖及配料（芝麻、花生、雞蛋、花生碎、椰絲等）做成米餅放入烤爐中烤制而成。

忌宜人群：

這類食物比較幹燥，多吃也容易上火，糖尿病患者不宜多吃。

臘腸臘肉

臘肉、臘腸有補中去寒，開胃消食之功。

挑選臘味時，要注意這兩點：

1．臘肉不宜放置過長時間。雖然臘肉比新鮮肉保質期更長，但太長時間的保存，臘肉容易被肉毒杆菌感染，導緻食用者中毒。

質量好的臘肉，皮色金黃有光澤，瘦肉紅潤，肥肉淡黃，有臘制品的特殊香味。臘肉放置過久，瘦肉部分呈現黑色，肥肉呈現深黃色，有哈喇味或酸味表示已經超過保質期，不宜購買。

2．在購買時要注意到正規廠家和商家購買，并且注意觀察臘肉相關标簽和色澤等信息。

忌宜人群：

一般人均可食用。但其肉質偏幹、味重、相對難消化，老年人、慢性胃炎、消化性潰瘍、消化不良的患者不宜多食。

臘肉含鹽、含脂肪高，四高患者不宜多食。臘肉含有亞硝酸鹽，有癌前病變、癌症患者、癌症家族史者不宜多吃。

蒸糕

蒸糕，象征着蒸蒸日上、步步高升，廣東人喜愛的有年糕、蘿蔔糕、馬蹄糕等。

廣東年糕一般以糯米粉、粘粉、生油、瓜子仁等為原料制成，香甜可口，但糖尿病、冠心病、消化不良的人不宜。蘿蔔糕是用稻米、白蘿蔔、臘肉等做成，有助消化，減肥等作用。馬蹄糕是以糖水拌合荸荠粉蒸制而成。中醫認為荸荠味甘，性寒；有清熱止渴，利濕化痰，消食之功。但馬蹄糕含糖量不低，糖尿病患者不宜多吃。

在頓頓大魚大肉的過年期間，蘿蔔糕、馬蹄糕相對容易消化，是衆多食物中相對健康的。

堅果

堅果種類繁多，包括榛子、松子、闆栗、開心果、甜杏仁、夏威夷果、核桃、花生、葵花子、南瓜子、西瓜子等，也是過年不可缺少的食物。

現代研究發現每周食用兩次以上堅果能夠降低人們患緻命心髒病的風險。購買時要注意保質期，幹枯或變色、有黴味、走油的堅果不能食用。

忌宜人群：

堅果含有較多的脂肪，有很高的熱量，凡是容易上火、怕胖的人、四高的人應該少吃。

特别提醒：不建議給嬰幼兒喂食原粒堅果，以免發生嗆咽進入氣道導緻意外。另外，一些兒童會對堅果會出現過敏，首次食用不宜進食過多并進行觀察，以免出現嚴重過敏反應。

糖果

糖果意味着甜甜蜜蜜，一般用白砂糖、麥芽糖、油脂和乳制品等制作而成，品種繁多，老少鹹宜。其中糖冬瓜、糖蓮子、糖蓮藕是廣東傳統的糖果。

忌宜人群：

這類食物畢竟含糖量高，對于現代人而言多食生痰生濕，糖尿病患者更要注意。

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編輯｜高明發布微信編輯部

資料｜佛山食品藥品安全、廣州日報、千庫網

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