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草莓怎麼吃好吃又健康

健康更新时间:2025-04-08 17:06:04

草莓怎麼吃好吃又健康（多吃草莓健康營養更瘦身）1

草莓的味道酸酸甜甜，紅紅的顔色看上去也十分可愛，是很多女生最喜愛的水果之一。但是你知道草莓有哪些的營養價值和養生功效嗎？接下來就給大家來科普一下關于草莓的養生小知識吧！

維生素C含量高

草莓的維生素C含量相當高，比蘋果或葡萄都高出了十倍以上。維生素C是我們人體所必需的一種營養物質。它可以增強免疫力，預防各類疾病的作用。而且維生素C還可以緩解細胞之間緊張或松弛的狀态，是他們變得堅固，從而讓我們的皮膚變得有彈性。飯後吃幾顆草莓，也可以促進腸胃蠕動，幫助消化和分解食物脂肪。

改善貧血症狀以及預防癌症

出了維生素C之外，草莓中還含有許多其他維生素、鞣酸與果酸成分。這些成分不僅可以有效調理貧血的症狀，還可以在我們體内阻止緻癌物的吸收與清除體内重金屬離子，可以降低癌症患病率。

治療咽喉疾病

草莓在中醫藥用價值裡來說是入肺、脾經的，能生津止咳，清熱解暑。所以患有風熱感冒，咽喉腫痛，喉嚨咳嗽的人群可以早晚服用鮮草莓汁，或是冰糖炖鮮草莓。

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