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百合幹怎麼吃才更有營養呢

生活更新时间:2024-10-14 12:57:52

百合有養陰潤肺、清心安神、促進血液循環、美容養顔等功效。是身體虛弱人群滋補身體的清補佳品。很多人喜歡将買來的百合幹放在稀飯裡面，吃了很久覺得還是沒有什麼效果，有一種上當受騙的感覺。百合幹表示自己很委屈，寶寶心裡苦，寶寶不說~~~~

百合幹怎麼吃才更有營養呢（百合幹這樣吃有你想不到的效果）1

百合

百合它不僅有觀賞價值，還是老百姓餐桌上的養生美食佳品。百合幹的營養成分很高，每100克百合幹含蛋白質3．36克，脂肪0．18克，澱粉11．8克，還原糖3．0克，蔗糖10．39克，果膠5．6克，另外還含有秋水仙堿、維生素B；以及鈣、磷、鐵等多種成分。

百合幹有很高的利用價值。那麼百合幹應該怎麼吃效果才能更顯著呢？

百合幹怎麼吃才更有營養呢（百合幹這樣吃有你想不到的效果）2

百合薏米豆漿

枸杞百合綠豆粥

綠豆是夏令飲食中的上品，能清熱消暑，利尿解毒。百合有清心潤肺，安神去躁的作用。綠豆與百合搭配在一起煮就成了綠豆百合粥。味甜，甘涼清潤，主入肺心，長于清肺潤燥止咳，清心安神。

百合幹怎麼吃才更有營養呢（百合幹這樣吃有你想不到的效果）3

百合薏米豆漿

這款養生豆漿可有助于提高睡眠質量，還有美白肌膚的功效。百合潤肺止咳，清心安神，薏米美白祛濕，配合黃豆滋陰潤燥。是适合秋季的一款保健豆漿。

百合寓意百年好合，它不僅有觀賞價值，還是老百姓餐桌上的養生美食佳品。百合幹的營養成分很高，每100克百合幹含蛋白質3．36克，脂肪0．18克，澱粉11．8克，還原糖3．0克，蔗糖10．39克，果膠5．6克，另外還含有秋水仙堿、維生素B；以及鈣、磷、鐵等多種成分。

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