本書，内容概括得很全面。包括個人情緒管理，夫妻，同事，孩子之間處理情緒和更好的溝通交流。在日常生活中特别實用。很受益，對個人成長有很大幫助！

情商通常是指情緒商數，簡稱EQ，主要是指人在情緒、意志、耐受挫折等方面的品質等，著名的“情商之父”丹尼爾·戈爾曼，在研究大腦與行為科學突破性成果中指出，情商是一種情緒智力，是人的情緒、情感、意志和耐受挫折方面的綜合品質。由五種特征構成，即自我意識、控制情緒、自我激勵、認知他人情緒和處理相互關系。

同人打交道的人情商要高，同事情打交道的人智商要高。

影響家庭幸福的前五個因素，分别是健康、情商、财商、家庭責任以及社會環境。家庭成員缺乏情商，會不斷産生摩擦，導緻家庭如同地獄。有情商的家庭充滿和諧的空氣，其樂融融。

情緒的力量是巨大的，人的行為由情緒驅動，正如汽車由馬達驅動一樣。強烈的感性會戰勝理性，為朋友兩肋插刀，為親情忍受痛苦。當人被情緒控制的時候，可能會失去理智。因此管理情緒至關重要。

本書的核心觀點是：情商能夠幫助我們提升解決問題和适應社會的能力，我們可以通過自我修煉，提高情商，實現自我超越。

本以為情商是感情的表達智力水平，原來情商是情緒控制能力的水平。為什麼說不懂情商的人，其身心是不健全的？為什麼說情商是一種基本生存能力，它能夠決定你其他心智能力的表現，甚至能夠決定你的人生高度。

一直以來，我們都認為隻有好好讀書，隻有成績優異考上一所好的學校，才能走向成功之路。而這本書的作者，丹尼爾·戈爾曼則告訴我們，當情緒占據支配地位時，智力可能毫無意義。

怎麼變成高情商的人，三方面進行理解：首先情緒如何影響我們的行為，這是情商理論的基礎。然後如何管理自己的情緒，關鍵一點是對自身情緒的自我覺察。最後如何管理他人的情緒，重點是要有同理心。

智商也許會讓你走得很快，但情商能讓你走得更遠，情商就是管理自身情緒的能力，我們要能夠意識到自己或他人情緒的發生，以及它發生的合不合理，我們要學會激勵自己，凡事樂觀一點多看好的一面，我們要讓自己的理性和感性趨于平衡。

情商，是人們用盡一生的時間去做的解答，也是生活中的人物和事物給我們上的一堂堂的必修課，我們無法左右其起因，隻因，人們都是因為有了一點點小小的成就，随後就恃才傲物，但是，我們可以左右結果，隻因，人們都是認為自己還不是太過美好，期盼着可以在上一層樓，更進一步的謙卑有度。

人一旦學會放過自己，才能真正騰出空間，去接納自己從未有過的新體驗。當你不夠好的時候，你碰到的壞人會比較多，當你狀态足夠好的時候，你碰到的好人會比較多，境随心變。

每一種情緒都有其價值和意義，我們需要的是恰當的情緒，對環境恰如其分的感知。通過刻意練習可以提高情商，找到感性與理性的平衡點，擁抱美好的人生。

情緒關乎了我們的人格發展，幸福體驗讀，所以提高情商就是提高管理情緒的能力。高情商的人具備敏銳的同理心，理解自己，感知他人，能夠以己之心共情他人的言語行為背後隐藏的真實感受。我們每個人活在這個世界上都渴望被人理解，被人看見，而理解和看見往往就是期待那個人能明白我的感受，感受背後的心之所想而已，可見一個具備同理心的人多麼的受人歡迎。做到同理的前提是具備自我意識，自我意識的本質在于自我覺察，覺察的核心是回到當下。

回到當下做什麼呢？觀察自己的所思、所想、所說，探求背後的渴望，是對自己深深的認識與了解，繼而理解自己，接納自己，同理他人的能力來自于同理自己。願你我都能夠在有生之年不斷地通過成長、學習，提高自我覺察，具備自我意識，做好情緒管理，成為一個高情商的人。

這不是一本單純教成人如何融入社會、與人相處的書，它更多關注的是未成年人。書中大量的數據、研究與實證，完全不同于國内研究者的寫法。國外的書籍重實驗實證與基礎研究，用數據和事實說話，這是我們應該多讀國外書籍的一個重要原因。

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