我們說，這個世界上最公平就是時間，善待時間就是善待生命。大家認可嗎？

在生活中你是否處于這樣的情況呢？每天朝五晚九幹着一成不變的工作，每月拿固定的薪水，有時還要加班。 你想給家人更好的生活想給孩子更好的教育，你想要尋求改變。可是當下智能信息時代，各種龐雜信息，短視頻充斥着我們的生活。刷個抖音，一個小時沒了，看個頭條不知不覺二個小時沒了，不經意再逛個淘寶直播，天哪，不知不覺一天時間過去了……要讀的書也沒讀，要做的計劃也沒進展。就這樣，日複一日，年複一年，生活陷入一種茫然無措的無力感，分不清到底是懶還是累。“時間都去哪了，我的人生不會就這樣了吧？”經常問自己的一句話。

該怎麼辦？為什麼會是這樣呢，其實這樣的狀況不是某個人而是大多數人的現在的生活狀态，這背後的真正原因是我們沒有一套切實可行的高效管理時間的方法。是的，我們說沒有任何一個時代如當下智能信息時代的人們更需要科學的時間管理。

《五種時間》書中作者創造性的把時間分類為生存時間、賺錢時間、好看時間、好玩時間、心流時間等五種時間，教你打破舊有的時間分類，獲得重構時間的自由。讓你從嶄新的角度去思考時間的分配和選擇。

“五種時間”是現代積極心理學意義上的時間管理理論，裡面所有的判斷和方法都在指引人們通過練習達成專注。

而專注帶來的一系列腦神經變化和激素分泌本身就會讓人平靜又充滿希望。

當行動被有效分類，無論在人生的哪個階段哪個場景，都可以積極解決問題，都提升體驗和展開行為。

本書作者王潇是新一代年輕女性。她是獨立，堅強，率真的偶像和代言人，是互聯網時代有影響力的年輕偶像人物之一。她曾出版《趁早》，《按自己的意願過一生》，《時間看得見》等七本著作曾獲得諸多獎項，如第十屆作家榜金獎，“年度企業家作家”，2017年安永亞太區成功女性企業家，2017年中國傳播年度人物。

隻有當人們不再被舊有的框架束縛，為自己創造一個天然和自由的環境，才有能力把這個時代巨大的信息沖刷變成養料陽光和水分，用它來滋養生活。

《五種時間》打破既有時間的管理認知，以五種時間理論的重構時間體系，獲得正向人生。

書友評價這本書“感染力強”，“幹貨滿滿”，“很有啟發”。舞蹈家楊麗萍，清華大學社會科學院院士，清華大學心理學系主任彭凱，經緯中國創始管理合夥人張穎鼎力推薦。

接下來我就《五種時間》分類中排第一的生存時間和大家一起分享，共同學習。

《五種時間》分類中排在第一位的就是“生存時間”。生存時間從字面意思簡單來說就是人們為了生存所用去的時間，比如“吃飯”“睡覺”。在這本書中作者王潇講到的“生存時間”是大多數人在人生的大部分時間裡因自身能力不足或外部條件限制，無法做到主動選擇而被動生存。痛苦是生存時間的底色，就像在文章開頭講到的就是處于這樣的生存時間。工作中失去快樂，想改變又找不到出路。

我們想想，人生的終極目标是什麼呢？是身心自由，幸福快樂，大家說對嗎？

幸福快樂又來自于哪裡？一定是來自于你幫助過多少人為這個社會創造多大的價值，獲得大家的認可。想要做到這些前提是要找到自己熱愛的并把他做到極緻。

但現實生活中，往往都不是這樣的，比如說有的人剛從大學畢業時。一時找不到合适的工作。那可能你的父母，前輩，朋友會幫助你安排好職業和人生道路，但他們替你選擇的這個行業可能并不是你喜歡的，你隻是為了工作而已。那這種情況下，一段時間以後呢，你就會越來越沒有目标，感受不到這份工作所給你帶來的快樂。

還有就是你确實主動尋找新的行業和新的工作。這份工作是你參加了50家公司的面試之後，隻有一家公司錄取了你。這份工作是你每天必須早上六點起床，八點到公司，一直到晚上六點下班，你沒有自己的時間，也做不到真心享受這份工作，隻有煎熬混沌，這份工作除了工資以外沒有更多的意義，但是你為了生存隻能選擇把這段時間兌換出去，這都是生存時間。

第三是出于行業起點時，你雖然按自己的興趣和志向，找到了喜歡的行業，通過了面試，但你隻能從學徒，實習生做起行業。初級階段和你想象的區别很大，分配給你的工作處于其末端而瑣碎，你接觸不到核心内容，晉級之路遙遙無期。

第四努力工作終于晉級了，工作兩年後。你又發現擺在眼前的課題越來越難。你需要重新獲得客戶和上司的賞識，團隊需要重新訓練，你要重新證明自己足以勝任，這雖然是自己主動選擇，但是真正起來卻是異常的被動和痛苦，那這也是生存時間。

“我的人生不會就這樣了吧？”，你反複問自己這樣的一句話，内心充滿了恐懼，擔心自己會被永遠卡在這裡。無法逃出。

生存時間占據生命大多數時間，那我們到底該如何“逾越”呢？

從上面給大家講到案例當中我們可以看出生存時間中一種是“自身能為不足，任人安排”。這叫被動生存時間，還有一種是“主動争取，力争改變”，這叫主動生存時間。它們有着本質的區别，應對被動生存時間要做是“縮短”過程，應對主動生存時間要做的是“逾越”。到底該如何做呢？首先我們要對生存時間有完整的認知：那就是“我可以忍受，但再次忍受是為了打破現狀，我可以摔倒，但是為了逾越，我摔倒也要往前摔”。接下來就是覺知情緒，識别逆境，馬上行動。

我們先來看如何去應對被動生存時面呢？首先

要正視他律的限制，高效完成他律任務，為主動生存争取時間。運用清單法，減輕焦慮，專注當下，擺脫他律，總攬全局 ，分揀拆解目标，設定裡程碑。最好的選擇，做一個毫無感情的做任務的機器。無論目标多麼遙不可及。我們都要把大目标分拆分為小目标。要有這樣的一個信念，做鹹魚我們也要做最鹹的那條魚。六是打鈎的快感，刺激大腦釋放多巴胺。當寫在清單上的事項逐一完成，會形成對時間和任務的掌控感，生存時間的壓抑和無力感就會消失。

清單法的訓練方法是準備效率手冊，寫下每天優先的事件，就是今日必須完成的，其他突發事件，通通記錄在清單後面，集中注意力，效率最高。時刻記住被動生存時間中的目标是縮短生存時間。

主動生存時間目标是“逾越”。主動生存時間前期的雖然難熬，就像有的人創業初期，異常艱難，但我們清楚自己最終的目标，所以我們前期所有的努力都是為了逾越當下的每個難題。

書中講到了社會當中兩個特殊的群體經常處于主動生成時間呢。一是戰争年代的軍人，二是和平年代的職業運動員，我們想要逾越就要看一下運動員是如何逾越主動生存時間。

運動員生存密碼，一是找到一個好的教練榜樣，好老師。二是運動員都有艱苦卓越的訓練計劃。

三是運動員永遠對标對手，觀察對手，尋求超越。四是運動員永遠籌備下一次比賽，永遠争取下一個賽點。

如果你極度渴望擺脫生存時間，唯一能做的是馬上行動，在你異常痛苦時，追問自己有沒有像運動員一樣展開行動，晉級密碼就蘊藏在日複一日的訓練當中。我們還要看一下運動員的思考的方式，普通人每天早上起來，拉開窗簾，看向遠方，想的第一件事情是今天吃什麼飯，出門穿什麼衣服，那運動員每天知道對手姓甚名誰，對方必殺絕技是什麼，對方在用什麼方式訓練？未來哪一天他會和他交手，運動員都早已習慣。

我們需要知道，但凡想要逾越和晉級，與世無争就不可能。你的對手是誰，

找到他，對标她，逾越他。你就逾越了這段生存時間中的自己。運動員，教我們如何度過漫長煎熬的生存時間，他們堅強辛苦。當你覺得失落無力的時候，看一下運動員的紀錄片，了解運動員初期充滿汗水和淚水的訓練方式。在前方的道路上，别人覺不覺得這是一場比賽，根本不重要。你自己的定義才最重要。要不要晉級？也是你要做出決定，做出決定後就要付出行動

如果說人生實苦，那麼苦幾乎都是集中在生存時間，反反複複，占據我們人生的大多數時刻。我們應盡量少掙紮在溫飽的問題上，而多掙紮在賽點上

我們說生存時間占據着我們每個生命的大多數時間。生存時間分為被動生存時間和主動生存時間及應對方法分别是“縮短”過程和“逾越”。總結起來就是覺知情緒，識别逆境，馬上行動。相信在生活中大家隻要堅持運用，一定會有所收獲。

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