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籃球初學者全部技巧

生活 更新时间:2025-01-10 20:44:31

籃球初學者全部技巧?持球使用五根手指持球,并将手指向内緊縮在球落下的一刻使用手掌接住,我來為大家科普一下關于籃球初學者全部技巧?以下内容希望對你有幫助!

籃球初學者全部技巧(初學者打籃球的技巧總結)1

籃球初學者全部技巧

持球

使用五根手指持球,并将手指向内緊縮。在球落下的一刻使用手掌接住。

軀幹盤球

将球放在腰際盤旋,這個動作的關鍵在於臉面朝前,同時眼睛不要看着球,然後做順時鐘、逆時鐘的盤球練習。

頸部盤球

将球沿着頸部環繞練習,這個練習同樣臉面朝前,頸部切忌不可移動,并且做正、反時針方向的交替練習。

單腳盤球

兩腳分開并且重心放低,持球在單腳一側做盤球練習。眼睛不要看球,并利用左、右腳做正、反時針方向的交替練習。

跨下前後抛球

兩腳分開同時重心放低。将球從前方輕抛到後方,兩手迅速由後方接住球,并将球輕抛回前方,如此反覆記時練習,試試看叁十秒内能完成幾次。

投籃前雙肩與籃平行,如果腳步落地正确,自然雙肩就會與籃平行。如果運球,在停止運球、舉球做跳投時,腳與肩應很好地對着籃圈。如果接球,面朝傳球人,雙手伸開并放松。當接到球後,使球與手迅速靠近身體。

當準備要投籃時,投籃手一側的腳就稍領先于另一腳。兩隻腳的腳趾應朝向籃圈。前面腳的大拇趾直接指向籃圈中央。

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