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怎樣消除緊張

生活 更新时间:2024-12-22 20:43:18

怎樣消除緊張?深呼吸可以快速的讓我們平靜下來,讓大腦有充足的氧氣,全身更有活力,而不至于大腦一片空白,頭腦一發熱啥都忘記了,現在小編就來說說關于怎樣消除緊張?下面内容希望能幫助到你,我們來一起看看吧!

怎樣消除緊張(有什麼技巧)1

怎樣消除緊張

深呼吸可以快速的讓我們平靜下來,讓大腦有充足的氧氣,全身更有活力,而不至于大腦一片空白,頭腦一發熱啥都忘記了。

我們潛意識的力量是很大的,不斷的激勵自己進行自我暗示,其實就是在利用潛意識的力量幫助我們調整情緒。當我們的大腦中不斷地輸入這些激勵的話語時,假的也會變成真的。我們就會變得逐漸的自信起來。

當你看到那些親切的、鼓勵的、友好的、充滿期待的、不住點頭微笑的面孔時,你就會越放松;而當你看到那些挑剔的、威嚴的、不懷好意的、總是在搖頭的面孔時,你可能會更加緊張。這裡有一種目光叫“虛視”可以避免讓我們直接和不友好的面孔目光交流,同時可以保持一定的禮節,建議大家多多運用。

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