現在的社會生活變得越來越複雜，生活的成本也越來越高，對于一個家庭來說，男性肩上扛着就業壓力、車貸房貸，不一不在透支着男性的體力和精力，時常會感覺到焦頭爛額、力不從心，即使在有了充足睡眠的情況下，仍然會覺得精力不充沛。

男性作為家中頂梁柱，想要生活過得更好，首先需要有一個強壯的身體，平時除了保持正常的作息習慣之外，生活上也不能過于節儉，還可以多吃一些營養充足的食物，建議多吃這“回春4寶”，美味又營養，這樣才能有更好的身體去拼搏事業。

1. 黑木耳

黑木耳是木耳的一種，屬于常見的菌類食物之一，也是家喻戶曉的一款食材，又叫做黑菜、桑耳等等，其耳面呈黑褐色，帶有微微的光澤感，不管是炒菜、涼拌，總是少不了它的身影。

木耳有很強的吸水性，每次食用隻需要一小把，便可以快速泡發，它不僅内含有豐富的微量元素，還有着大量的蛋白質和膳食纖維素，是普通蔬菜都無法比拟的。

泡發之後的木耳片大肉厚，吃起來味道滑嫩可口，帶有一股清新的爽口之感，有着“素中之葷、菜中之肉”的美譽。

可以将它自己單獨涼拌，也可以和豆腐一起清炒，或者是炖湯喝，都不減其風味，做法既簡單又好吃，好吃到讓你停不下筷子。

2、華中醫紅枸杞

枸杞一直以來是一種被各個年齡段的人群鐘愛的“養生食材”，紅彤彤的一顆小果實，内含豐富的枸杞多糖、胡蘿蔔素等成分。

平時多用它來熬粥、煲湯，也有些上班族會把它當做是一種小零食，不過多數人還是更喜歡用它來泡茶喝，對于男性朋友來說，有滋補身體的作用。

如今市面上枸杞很多，想要找到一款無硫熏無染色的枸杞十分不易，這款華中醫的紅枸杞正是枸杞中的上品，它的果實纖長細膩，經過陽光的自然晾曬之後幹度十足，久放也不會粘連。

用它泡水之後上浮率很高，整體的湯色呈清澈的亮紅色，散發出清新的枸杞香味，入口香甜，非常好喝。

3、黃鳝

老話說：“日食一鳝，精神飽滿”，這裡說的就是黃鳝了，黃鳝也是一種魚類，但是它的外表有些奇怪，看起來不像魚，反倒是像蛇，所以黃鳝還被叫做“鳝魚”，經過整個春天的覓食，秋天的黃鳝肉質十分肥美，是一種絕佳的滋補食材，所以秋季想要進補的男性朋友，十分适合食用黃鳝。

黃鳝無鱗，整體色澤是黃褐色，黃鳝中有着豐富的優質蛋白質和多種微量元素，将它蒸制、炸制、熬湯喝都不失為好的食用方式。

尤其是用它煲湯之後，搭配上蔥姜蒜這些調味品，配料隻需要一點鹽，味道十分鮮嫩，平時适量吃一些，可以起到強筋骨的作用。

4、青馳菊花茶

身上肩負着養家的重任，許多男性加班熬夜、應酬已經成為了生活的常态，第二天起來之後就會感覺到眼睛幹澀不适，并且上班時還需要久坐電腦，久而久之腹部贅肉也随之而來，這個時候就需要給自己沏上一杯菊花茶了。

市面上的大部分菊花都是花型較小的菊花，其實想要真正的喝到菊花中的養分，還得喝花盤較大的茶用菊花，這款青馳菊花就是不錯的選擇。

青馳菊産自中原地帶的開封地區，在其獨特的地理優勢之下，青馳菊汲取了土壤中的養分和充足的光照，積累了較多的水蘇堿、維生素等成分，在花農的精心呵護下，青馳菊的花盤碩大美觀，整體呈喜人的明黃色。

用它沖泡後，湯汁漸漸暈染成淡淡的黃色，花瓣在水分的浸潤下舒展開來，趁熱喝上一口，唇齒間都是菊花的香味，非常可口。

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