相信很多人都認真觀察過自己的身體各部位，有些人的脖子上，腋下都會長一些小肉粒，他們好像衍生在皮膚上的小蟲子一樣，根部和皮膚相連，用手實際觸摸的話還會有疼痛感，而且根本就拽不掉，那麼這些生長在身上的小肉粒到底是什麼呢？

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脖子和腋下的“小肉粒”是什麼？

其實這些生長在脖子和腋下的小肉粒，在醫學上稱之為頸部乳頭瘤、軟纖維瘤、皮贅或者軟瘊，是一種表皮過度角化和真皮結締組織增生性的疾病，好發部位是頸、眼睑、腋下腹股溝、外陰、後背、上胸、乳頭等處。

誘發因素：

（1）過度肥胖

有研究表明，對于肥胖病人而言，其出現軟纖維瘤的比例随肥胖程度增加而增加。

（2）糖尿病

有研究表明，不僅軟纖維瘤個數與糖尿病有相關性，而且還發現其與胰島素抵抗、血脂代謝異常均有相關性。

（3）疲勞

有利于人們的生活節奏加快，工作壓力也越來越大，長期處于高壓之下，人也随之出現疲憊無力的情況，過度疲勞也會導緻皮贅的産生。

（4）睡眠不好

如今熬夜已經成了人們的家常便飯，長期熬夜晚睡會導緻内分泌失調，不僅影響第2天的精神狀态，還會影響身體健康。

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“小肉粒”可以用手直接揪掉嗎？

對于大多數人來說，當在裸露的位置長出皮贅時，通常會影響自身形象，所以很多人便會淋濕手癢，将這些小肉粒直接用手給揪掉，但是這樣的做法到底可不可行呢？會不會引發感染呢？

對于這個問題，醫生給出了建議：因為皮贅是一種皮膚的良性腫瘤，患者也不用太緊張，不會惡變，臨床上對症處理為主。

如果用手直接揪掉皮贅，并不能保證皮贅完全去除，而且還有可能導緻發發炎或者血流不止的情況發生，如果決定用手揪掉，一定保證消毒全面，可以使用碘伏進行擦拭。

皮贅的治療一般外用藥基本沒有效果，所以臨床上建議門診做冷凍或者激光治療，一般經過積極治療預後較好，不會影響人的自然壽命。

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在日常生活中注意以下幾點，或許能夠預防小肉粒的産生

1、堅持運動

生命在于運動，堅持運動的女性比不愛運動的女性睡眠質量好50%，運動可以說是一劑非常有效的安眠藥。另外堅持運動還能夠幫助增強人體新陳代謝，促進體内熱量和脂肪的消耗，從而起到減輕體重的作用。

随着運動的深入，睡眠質量慢慢變好，體重越來越輕，這樣也就減少了出現小肉粒的幾率，從而提高自己的整體形象。

2、清淡飲食

清淡飲食是如今人們最最窮的飲食方式，能夠避免身體攝入過多的脂肪和糖分，幫助減輕身體負擔，而且還有助于預防各種疾病，比如糖尿病，高血脂，高血壓等。

尤其是對于老年人來說，身體機能逐漸下降，清淡飲食才能夠提高整體壽命，清淡飲食并不意味着每天隻吃素，也需要各種營養的全面攝入，另外還要避免大魚大肉，合理的搭配膳食。

3、情緒樂觀

相信很多人都聽說過中國的一句俗語：笑一笑，十年少，因為樂觀的心态能夠讓你的壽命延長。樂觀的人大多數免疫力都非常的強，即使是在寒冷的冬天，隻要保持一顆樂觀的心态，也不容易感冒，反而是一些悲觀的人對于免疫細胞持有否定的思維。

想要擺脫疾病的困擾，在平時一定要學會調節自己的情緒，積極樂觀的面對生活，當遇到不良情緒影響時，一定要及時和家人溝通交流，尋求他們的理解與幫助。

4、清潔皮膚

清潔皮膚能夠幫助清除毛孔污垢，保持肌膚的舒适美觀。特别是我們的面部皮膚，容易受到灰塵污垢沾染，而且油脂分泌較多，油脂堆積使皮膚變得油膩不适甚至引發皮膚問題而有礙美觀。清潔皮膚能夠維持皮膚的清潔幹淨，舒适美觀。

清潔皮膚能夠有效清除面部較多的皮脂膜，皮脂及其與灰塵的結合物長時間的堆積在皮膚上很容易破壞皮膚表面脂膜的環境而降低其本身的防禦功能，對于皮膚而言，就容易造成皮膚感染，導緻痤瘡、皮炎等等的發生。

通過本篇文章的介紹，相信大家對于脖子上和腋下所長出的小肉粒都有了新的了解和認識，不知道大家在平時有沒有注意過自己的身體上有沒有長這些東西呢？你們也有哪些好的處理方法，不妨在下方分享一下吧。

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