為什麼從維生素ABCDE

突然跳到了維生素K

好好的一家子

FGHIJ到底去了哪

哦 我沒有在講rap

這中間到底有什麼隐情

今天我就給你們好好講講

維生素是在1912年正式出道的

由波蘭生物化學家

卡西米爾·馮克命名

随着發現的維生素越來越多

大家就用維生素加1個英文字母

來區别各種維生素

是不是有點草率了

就很方便好記

剛開始第一套起名計劃

主要是疾病單詞的首字母

比如腳氣病的拉丁文是Beri—beri

那抗腳氣病因子就叫維生素B

維生素A也是這麼來的

後來人們覺得還挺順溜

也别整什麼首字母了

就幹脆按A-Z這麼排下去吧

一家人就要整整齊齊的

後來

維生素C、D、E

都按着這個規律乖乖出現了

但到了F的時候

就開始出幺蛾子了

20世紀20年代

人們發現維生素B不是一種物質

而是一群物質

科學家很快找出了其中2種

本來是打算順延下去

就叫維生素F和維生素G吧

但又有人覺得這2種物質

都是從維生素B裡分離出來的

他們不配單獨占個坑位

1927年英國醫學研究委員會

直接定了維生素B1、B2的叫法

F就被抛棄了

沒過多久

又有新成員來了

必需脂肪酸坐上了維生素F的位置

但屁股還沒坐熱

就被人舉報作弊了

必需脂肪酸實際上

是脂肪的組成成分

而脂肪不算是維生素

好家夥直接被踢出了維生素的隊伍

就這樣到今天

也沒有人能上位

但罪魁禍首

我覺得還是因為

維生素B家族太他媽混亂多了

後來發現的新物質

都是B家族的

維生素B一家

就像是維生素界的AKB48

可以說是人丁興旺

成員來了又走走了又來

在維生素B1、B2被發現後

B3、B4、B5、B6……B17陸續問世

還有B12a、B12b、B12c

還有Bc

……

可能因為趕時髦吧

那會一發現什麼物質

就立馬套上維生素的頭銜

激動地一批

結果有一部分

被證明壓根不是維生素

就被除名了

一部分是因為擁有了更潮的名字

比如維生素B5改名泛酸

維生素B9改名葉酸

還有一部分是因為重名

或者被發現實質上是混合物

比如維生素Bc被發現其實就是葉酸

維生素B10和B11

都是葉酸和B12組成的混合物

就因為這樣

維生素B族的編号後來有很多空缺

好了

我說完了

估計你現在頭有點發昏

我給你一張現役維生素家族成員表

你自己看看吧

曬太陽是可以補充維生素的

人們常說

曬太陽能補鈣其實就是

因為紫外線能幫人體合成維生素D

而維生素D能促進鈣的吸收

有研究顯示

一般人僅暴露面部和手部

戶外活動倆小時

就能滿足一天的量了

照理說

隔着玻璃曬太陽的效果

是大打折扣的

一般家裡的玻璃都貼了層膜

主要就是隔絕紫外線的

衣服褲子啥的

也會阻隔一大部分紫外線

但也不能說完全沒用

畢竟就算是玻璃廠家也不敢說

自己的玻璃100%隔絕紫外線啊

隻能說效果沒那麼好

所以

如果你實在不想出門

可以脫光了曬

别人戶外曬穿衣服曬20分鐘

你光着站陽台上

換各種姿勢均勻地曬上1個小時

我感覺應該就差不多了

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