乳腺結節是一種症狀，常見于乳腺增生（可形成乳腺囊腫）及乳腺腫瘤性疾病。一般包括乳腺增生、乳腺纖維瘤、漿細胞性乳腺炎、乳腺癌等。現在乳腺癌發病率高，内因與乳腺結節有很大的關系。乳腺結節患者，一般會在乳房一側或雙側發現有腫塊。小于3厘米的病竈在影像學上都可以稱作結節。乳腺結節可以是良性的，比如乳腺囊腫，乳腺增生，乳腺纖維腺瘤等，有些結節可能是惡性的就是指乳腺癌。
那麼通過什麼樣的調理方法可以讓乳腺結節消失呢？
1、合理的膳食
推薦低脂飲食、選用優質蛋白（例如魚、瘦肉、蛋、堅果、大豆等），多吃蔬菜水果、全谷物，少吃精制谷物、紅肉和加工肉、甜點、高脂牛奶和油炸食品。
膳食是最最直接、有效的調節方法，總之就是少油少糖多吃植物纖維保持大便通暢，減少脹痛，還有多喝蒲公英泡的茶，解毒消腫，散結止痛哦！
2、減少激素的攝入
應慎用含大量雌激素的保健品，例如：避孕藥，藥品。還有就是含有激素類的化妝品，在不必要的情況下不要額外補充激素。最好母乳喂養，因為母乳對孩子有益，哺乳對母親也有益，哺乳12個月以上可以明顯降低乳腺癌的發病風險。
3.就是規律運動和調節心情
每周堅持至少150分鐘的中等強度運動（每周5次，每次30分鐘），或75分鐘的高強度有氧運動，力量性訓練每周至少2次。鍛煉時間以10分鐘為一組，堅持每天鍛煉。
保持規律性生活，調整好情緒，學會放松心情。
多運動
以上方法可以有效讓大家調節結節，如果大家有什麼問題，歡迎留言或私信。
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