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自制超有效的減肥茶

健康更新时间:2024-11-23 04:36:45

肥胖也是病，卻不可以請病假。5月11日是世界肥胖日，過節也沒有假。悲催的“胖紙”該怎麼辦？不如試試這款由中山大學孫逸仙紀念醫院中醫科主任李建軍推薦的中藥減肥茶，不再過“肥胖節”。

自制超有效的減肥茶（夏天不想肉肉露怯）1

我們為啥會長胖？

中山大學孫逸仙紀念醫院中醫科主任李建軍副教授介紹，造成肥胖的原因有很多，主要有以下這些：

髒腑功能失調，也就是西醫所說的内分泌失調，即饑感神經與飽感神經之間調節失衡，導緻營養吸收不均衡而引起肥胖。

飲食結構不合理。偏食或飲食結構中所安排的脂肪、谷類及其他碳水化合物含量過大，引起熱量入超，導緻人體内脂肪沉澱、脂肪細胞增多引起肥胖，人們所需熱量的多少依性别、年齡、體型、工作類型、生活方式及各人的生理和病理不同而不同。

肥胖體質試試中藥減肥茶

針對肥胖體質，李建軍主任為大家推薦了一款中藥的減肥茶，不妨試一下。

配料：牽牛子一包、決明子一包、澤瀉一包、白術一包、山楂一包、何首烏一包、絞股藍一包。

功效：洩水培元，去滞化痰、降脂減肥。

自制超有效的減肥茶（夏天不想肉肉露怯）2

做好這三點肥肉不反彈

李建軍主任說，除了使用中藥減肥茶，平時生活上還要注意這些細節，才能保持苗條，肥胖不反彈：

1.節制飲食：預防發胖必須以節食為主，肥胖與飲食有密切關系。不論肥胖與否都要做到“三低”，即飲食低脂肪、低糖和低鹽，多吃水果和高纖維的蔬菜。更應改掉臨睡前吃點心及飯後立即睡覺的習慣。

2.堅持體育運動：應多參加遊泳、慢跑、爬山、打拳等活動。既能增強體質使體形健美，又能消耗熱量，預防肥胖的發生。

3.保持良好的情緒：能使體内各系統的生理功能保持正常運行，對預防肥胖能起一定作用。反之，沉默寡言，情緒抑郁，會使生理功能發生紊亂，代謝減慢，容易造成脂肪堆積。（通訊員：朱素穎）

自制超有效的減肥茶（夏天不想肉肉露怯）3

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