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清淡食物

生活更新时间:2024-10-01 13:31:42

清淡食物?清淡的食物主要是一些富含優質蛋白，低熱量，低脂肪的食物，比如說胡蘿蔔，西紅柿，魚，雞蛋，雞肉，蝦，排骨等，也要控制鈉鹽的攝入，多吃一些新鮮的蔬菜水果，少吃高熱量高脂肪的動物内髒，油炸食品，現在小編就來說說關于清淡食物?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!

清淡食物（清淡食物有哪些）1

清淡食物

清淡的食物主要是一些富含優質蛋白，低熱量，低脂肪的食物，比如說胡蘿蔔，西紅柿，魚，雞蛋，雞肉，蝦，排骨等，也要控制鈉鹽的攝入，多吃一些新鮮的蔬菜水果，少吃高熱量高脂肪的動物内髒，油炸食品。

清淡飲食主要是口味清淡，也就是說你所吃的食物中少鹽，少辣椒，蝦仁炒雞蛋，紅燒排骨這些都是屬于清淡的飲食，主要是少吃鹹的，辣的食物，難以消化的食物比如糯米等。很多葷菜隻要烹饪得當，都是可以吃的。

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