胃，對于人體來說是非常重要的器官之一。它是人體的消化器官，具有消化食物和保護人體的功能，但同時胃又是非常脆弱的，它需要時常的關注與保護，特别是對于那些患有胃病的人群來說。因此，護胃的工作刻不容緩。

身體乏力

胃是人體的消化器官，當胃不好的時候，胃功能就會下降，就沒有辦法消化每天的食物，其他器官也會因為營養不夠跟着衰落，久了人容易乏力。

如果你最近經常發生乏力的情況，不要大意，這很有可能和胃功能下降有很大的關系。

便秘

在正常情況下，人喝進去的水通過脾胃運化，才能成為各個髒器的津液，若是脾胃運化能力減弱，就會導緻大腸動力不足，繼而造成功能性便秘。

腹部疼痛

當腸胃功能受損時，胃的消化功能也會降低，因此就會導緻容易産生局部疼痛感，甚至會伴随着腹瀉症狀出現，很多人總會感覺到腹部疼痛。

如果總是有腹痛情況出現，需要了解原因，針對腸胃功能下降的情況采取治療措施。

以上就是腸胃不好的一些具體表現症狀，如果大家一直出現這種情況要及時去醫院檢查調理，因為腸胃不好還有可能會引發身體其他方面的疾病。

蓮藕

蓮藕是日常生活當中非常常見的一種食材，而且在日常生活當中它非常受大衆的歡迎。

在中醫生認為蓮藕偏涼，但是蓮藕的口味是非常清甜可口的，更有助于健脾益胃，還有清熱的作用，蓮藕中含有豐富的鉀元素和鈉元素，這些微量元素可以預防胃炎的發生，對于調理慢性胃炎有很好的作用，也是養胃的滋補品。

蘋果

蘋果是一種非常大衆的水果了，被稱為“全方位的健康水果”。

經常吃點蘋果可以有效的健脾補氣養胃，生津潤燥，尤其是脾虛食少、胃陰虧虛的人，不妨多吃點蘋果，養好腸胃。

不過蘋果性涼，胃寒的人不要生吃蘋果。

菠菜

菠菜，又稱為鹦鹉菜、波斯菜、赤根菜等，是我們日常生活中一種很常見的蔬菜，不但柔軟滑嫩、味道鮮美，營養豐富，具有潤燥養肝、強腸胃的作用。

所以對于胃不好的人來說，多吃菠菜對自身是大有好處的。生的菠菜中是含有大量草酸的，食用過多可能會發生中毒的狀況。所以菠菜要煮熟了才可以食用。

此外，菠菜還具有良好的促消化作用，所以對于腸道堵塞的人來說，多吃菠菜是可以改善這種不良狀況的。

第一件事：保持作息規律

想要養胃護胃，日常保持作息規律是十分重要的。現在有不少人都有熬夜的習慣，但是這對于胃部健康來說，是非常不好的。

想要養胃，一定不要熬夜，每天定時休息，定時起床。保證自身的睡眠時間，提高睡眠質量。當然，最好是在晚上11點前入睡。

第二件事：飯後揉小腹

飯後養成揉小腹的習慣，方法：雙手重疊手心對着肚臍，順時針和逆時針按揉5到8分鐘，至腹部感到溫熱即可。

這對于因胃部受寒導緻的胃部症狀能夠起到很好的緩解作用，同時也能夠促進腸胃周圍的血液循環，加速腸胃的蠕動，促進食物的消化和吸收，協助排出身體的毒素。

第三件事：注意胃部保暖

炎炎夏日，有不少人都喜歡喝點冷飲，但是我們要知道現代人出現胃病很大一部分都是胃寒導緻的。

所以，平時我們想要養胃，就要注意胃部的保暖，像小米粥這樣養胃的食物就是可以吃的。

結語：腸胃其實是很脆弱的，平時稍有不慎就可能出現問題，所以平時一定要好好呵護胃部健康。

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