今天分享八部金剛功的第2式:手足前後固腎腰,關注我,免費和持久的養生,天天堅持練功,養浩然之氣,練金剛之體。
【動作要領】
剛開始兩手向前伸出去時,此時還沒有弓步。
兩手拉到身體兩側時停一下,然後雙手在後背合十時弓步。弓步時,道長一直在提的就是兩腿都要踩實不要空,膝蓋不要過腳尖。
弓步時腰并沒有彎下去,腰是直的,是胯下去了一點點。
雙手背後合十。
雙手分開,用力往下推,不貼着身體。
問:金剛長壽功中,有幾部的動作是左右對稱的,算一次還是兩次?
答:左右算一次。道家講究對稱平衡的,有開就有合,有上就有下,有左就有右。
,更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!