空氣炸鍋烤帶魚如何做-tft每日頭條

空氣炸鍋烤帶魚如何做

生活更新时间:2024-07-24 05:11:14

空氣炸鍋烤帶魚如何做（空氣炸鍋版烤）1

空氣炸鍋真心的方便～今天第一次用它烤帶魚，也算炸帶魚吧～粉粉比較怕新鮮的….就直接買了凍帶魚。

By PinkLoves

用料

帶魚 5塊
蔥适量
姜适量
料酒适量
黑胡椒适量
玫瑰鹽 1茶勺
十三香 1茶勺
蚝油适量
白醋 1勺
橄榄油适量

做法步驟

空氣炸鍋烤帶魚如何做（空氣炸鍋版烤）2

1、帶魚處理掉内髒洗淨在正反表面用刀子劃出無數小口子這是方便入味

空氣炸鍋烤帶魚如何做（空氣炸鍋版烤）3

2、瀝幹水份放入：蔥絲、姜片、料酒、蚝油、鹽、十三香、黑胡椒、白醋、橄榄油

空氣炸鍋烤帶魚如何做（空氣炸鍋版烤）4

3、抓拌均勻後腌制1小時

空氣炸鍋烤帶魚如何做（空氣炸鍋版烤）5

4、在鍋籃裡鋪上錫紙将腌制好的帶魚放入

空氣炸鍋烤帶魚如何做（空氣炸鍋版烤）6

5、空氣炸鍋調到200度20分鐘開啟

空氣炸鍋烤帶魚如何做（空氣炸鍋版烤）7

6、中間會提醒你翻面兩次

空氣炸鍋烤帶魚如何做（空氣炸鍋版烤）8

7、超級無敵好吃呢！

小貼士

木有

帶魚的營養功效

1.預防癌症

帶魚含有豐富的硒，這種礦物質有抗氧化能力，并且對于預防肝病意義重大，足夠量的硒攝入可以極大的降低肝癌發病率。

2.提高智力

帶魚有一定的脂肪含量，但不高。這些脂肪絕大部分是Omega-3系列多不飽和脂肪，其中包括DHA和EPA，對于腦部發育，提高智力有很好的幫助。

3.預防心血管疾病

可以降低血壓和血脂，對心血管系統有很好的保護作用，有利于預防高血壓、心肌梗死等心血管疾病。常吃帶魚還有養肝補血、澤膚養發健美的功效。

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