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月經期間禁吃什麼食物有哪些

生活更新时间:2025-01-27 04:14:11

月經期間禁吃什麼食物有哪些?巧克力：巧克力會使情緒失控巧克力會造成情緒更加不穩與嗜糖，除了會發胖之外，也會增加對維他命B的需求同時，糖會消耗身體内維他命B與礦物質，并使人更愛吃糖類食物進食高糖類的甜食，不但無法改善經期不适症狀，反而可能因為血糖不穩定，影響體内荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺，我來為大家講解一下關于月經期間禁吃什麼食物有哪些?跟着小編一起來看一看吧!

月經期間禁吃什麼食物有哪些

巧克力：巧克力會使情緒失控。巧克力會造成情緒更加不穩與嗜糖，除了會發胖之外，也會增加對維他命B的需求。同時，糖會消耗身體内維他命B與礦物質，并使人更愛吃糖類食物。進食高糖類的甜食，不但無法改善經期不适症狀，反而可能因為血糖不穩定，影響體内荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。

花椒、丁香、胡椒：月經期應吃清淡、味平、富含營養的物質，不宜吃刺激性強的辛辣食物，以免刺激血管擴張，引起月經提前和經量過多。花椒、丁香、胡椒這類食品都是作料，在平常做菜時，放一些可使菜的味道變得更好。可是，在月經期的婦女卻不宜食用這些辛辣刺激性食品，否則容易導緻痛經、經血過多等症。

螃蟹：性大涼，能清熱涼血散瘀，女子行經期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經之人，更當忌吃。

田螺：性大涼，能清熱。月經期間忌吃田螺等寒性之物。

柿子中含有鞣酸，易與鐵結合而妨礙人體對食物中鐵的攝取，由于女人在經期時流失大量血液，需要補充鐵質，所以不宜進食柿子。

竹筍：竹筍性寒，又含較多的粗纖維和難溶性草酸鈣，女性在經期應忌食。

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