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蛙泳口訣四句話
蛙泳手臂對稱劃,桃型劃水向側下;
兩手屈腕來抓水,屈臂高肘向後劃;
劃到肩下快收手,兩肘用力向裡夾;
雙手平行向前伸,伸直放松往前進。
學蛙泳怎樣換氣
吸氣頭入水同時收回雙腿,這時雙臂伸出蹬水,蹬水後往前滑行慢慢呼氣,雙臂收回同時擡頭吸氣,一個動作完成再繼續開始。
蛙泳時 ,手劃與腳蹬不可同時進行,那樣隻出力不見遠,必須手劃一下,劃到一半時迅速腳蹬,也正是這時擡頭換氣,然後再低頭,此時人體剛完成一輪動作,應該呈一條直線。然後,再手劃,劃到一半腳蹬伴随換氣,這是個輪回。
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