睡眠不好，是困擾着許多人的問題，近年來，“褪黑素”逐漸成為不少人自發選擇的助眠“神器”，不過，最近幾天，一個名為“長期服用褪黑素有什麼危害”的話題幾度登上微博熱搜，9月3日下午，該話題在新浪已經有超過4億的閱讀量。

那麼，褪黑素到底是不是可以随意使用的“助眠神器”呢？

擺放在劉女士床頭的褪黑素

銷售人員：褪黑素是保健品，沒害處

9月3日，上遊新聞記者走訪了重慶渝中區5家藥房，發現褪黑素已經成為各大藥房的必備品，其中2家有超過3種不同品牌的褪黑素供消費者選擇。所有的褪黑素商品上都被打上了“保健品”的相關标識，這代表褪黑素不屬于藥物，任何人都可以自行購買。上遊新聞記者發現，各種褪黑素保健品的成分含量在2毫克每粒至4毫克每粒之間。

上遊新聞記者自稱睡眠不好，5家藥房中有3家藥房的銷售人員都在沒有詢問具體睡眠時長等細節的情況下，就推薦了褪黑素類保健品。在位于大坪正街的一家大藥房，當上遊新聞記者詢問服用褪黑素是否會産生依賴或有副作用時，銷售人員這樣回答，“這就是保健品，沒有副作用，一天隻吃一粒。”類似的回答也出現在渝中區醫學院路上的一家藥房，銷售人員介紹，“睡不着可以吃一粒褪黑素，這個就是人體本來就有的成分，不會有害處。”

上遊新聞記者向10位正在服用褪黑素助眠的市民進行了調查，發現其中隻有3位是在醫生的建議下服用的，其他人則是自認為睡眠不好而自發購買的。“我在網上看褪黑素有用，已經買來吃了半年了，感覺現在沒有以前有用了。”家住時代天街的劉女士介紹，自己一直睡眠很淺，旁邊一有風吹草動就會驚醒，在網上看到可以服用褪黑素助眠，就開始自行購買褪黑素片服用。半年前，劉女士每晚服用2毫克左右的褪黑素就能很快進入睡眠，“而且不容易驚醒，就是到了白天還是容易犯困。”但連續服用半年後，劉女士發現自己每晚需要服用4毫克左右才能進入深睡眠。

重慶醫生：褪黑素有副作用，不建議擅自服用

大坪醫院睡眠心理中心高東教授介紹，褪黑素是由哺乳動物和人類的松果體産生的一種胺類激素，因為它有着對改善睡眠有促進作用，早期被視為治療失眠諸多藥物的一種。

專家介紹，褪黑素長期大劑量服用，會造成低體溫、釋放過多泌乳激素導緻不孕，還有降低男性生理欲望的副作用。另外，長期服用外源性褪黑素，可能會導緻自身分泌減少，對外源性褪黑素形成依賴，引起睡眠功能紊亂。另一方面，褪黑素僅僅對生物鐘紊亂、褪黑素敏感型的睡眠障礙有一定的輔助作用，并非對所有失眠都有作用。

高東教授介紹，目前失眠患者濫用藥的情況并不少見，一些人不到正規醫院治療，聽信誤信親友或網上信息自我解決，大劑量長時間服用不恰當的藥物，結果失眠症狀愈來愈重，甚至嚴重危害身體健康。

“褪黑素不建議擅自服用。”高東提醒，失眠患者一定要到專業醫療季候接受正規治療，相信專業醫生的診斷方案，正确的治療才能幫助患者早日恢複正常的睡眠。

上遊新聞記者 石亨

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