牛奶
宜吃原因：每天飲用新鮮牛奶，能夠幫助機體補充各種維生素和礦物質，對更年期失眠健忘、煩躁易怒等症具有較好的調理作用。
小麥
宜吃原因：小麥富含蛋白質、氨基酸及麥芽糖酶、澱粉酶等，可緩解更年期精神壓力、緊張、乏力失眠、情緒起伏大、心悸不安等症狀。
蘋果
宜吃原因：蘋果含有果膠、鐵、蘋果酸等元素，蘋果酸等這類有機酸可以與鐵形成配合化合物，從而增加腸道内的溶解度，有利于鐵的吸收，調經活血，女性更年期綜合征患者應常食。
梨
宜吃原因：梨水分充足，富含多種維生素、礦物質和微量元素，能夠幫助器官排毒，還能軟化血管、促進血液循環和鈣質的輸送，維持機體的健康。
豌豆
宜吃原因：豌豆中含有植物性動情激素，可以緩解更年期女性的精神倦怠、潮熱出汗等不适現象。
田雞
宜吃原因：田雞含有豐富的蛋白質、鈣和磷，有助于緩解更年期骨質疏松、腰背痛等症。
白開水
宜吃原因：每天保證喝适量的開水，不僅可以幫助清理體内堆積的毒素，也能促進腸胃蠕動，預防便秘，還能幫助調節更年期婦女的心情。
芥菜
宜吃原因：芥菜含有豐富的維生素，有解毒消腫、增強人體免疫力的功效，适合女性更年期綜合征患者食用。
柚子
宜吃原因：柚子有生津止渴、健脾和中、增強體質的功效，對女性更年期綜合征患者有一定的食療作用。
油麥菜
宜吃原因：油麥菜具有鎮痛催眠、降低膽固醇、輔助治療神經衰弱等功效，适合女性更年期綜合征患者食用。
草莓
宜吃原因：草莓含有大量果膠及纖維素，可促進腸胃蠕動、幫助消化、清除有毒物質的功效，對女性更年期綜合征患者有一定的食療效果。
女性更年期綜合征宜吃的其他食物還有：橙子、紫薯、紫甘藍、芡米、紫米、黃豆面、皂角米。
,更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
