#健康科普行#

衆所周知，肝髒是身體當中的重要器官之一，主要擔任者排毒大任，由于肝髒上面痛覺神經分布較少，所以即便出現病變身體也很難察覺，臨床上，肝病患者一般查出肝病就已經處于晚期階段，所以養護肝髒健康刻不容緩。

據調查數據顯示，我國肝病患者已經達到4億人之多，其中肝癌患者中有接近一半左右處于肝癌晚期階段，後期治療難度較大，很多患者承受不住疾病的折磨而離世。

生活中導緻肝髒疾病高發的因素有很多，其中飲食習慣也是重要因素之一，平時想要養護肝髒健康，需要在飲食習慣上着手。

前段時間，網絡上流傳着這樣的說法，肝髒不好的人不能吃紅薯？這種說法是否具有科學依據呢？今天帶大家了解一下

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肝不好，不能吃紅薯？

紅薯是生活中常見的谷類食物，其口感香甜軟糯深受人們喜愛，尤其是進入寒冷的冬季以後，吃一個熱乎乎的烤紅薯既暖身又暖胃。

紅薯當中含有豐富的營養成分，如蛋白質、纖維素、氨基酸、維生素、礦物質、澱粉、微量元素等等，具有較高的營養價值。

也有很多養生人士将紅薯當作典型的養生食物，認為它具有保護心髒、預防糖尿病、抗癌、幫助減肥等諸多功效。

既然紅薯在大家的心目中具有較高的營養價值，為什麼很多人認為肝病患者不能吃紅薯呢？

主要原因是由于紅薯當中含有特殊成分，會刺激胃部分泌胃酸影響腸胃功能正常運行，導緻垃圾毒素滞留在體内無法排除出，加重肝髒的代謝負。

醫生建議：肝病患者并不是完全不能吃紅薯，隻要将攝入量控制在合理範圍内，并不會給肝髒代謝帶來負擔。

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醫生建議：若想養肝，牢記3種食物要少吃

1、高鹽食物

據調查研究顯示，大部分中老年人口味偏重，生活中食用的各類食物太多都屬于高鹽食物，比如常見的開胃小菜，很多家庭的餐桌上都少不了它的身影，大部分人用它來調動食欲。

殊不知，腌制小菜食用過多不僅會給腸胃功能造成損傷，也會給肝髒帶來負擔，因為其在腌制過程中會加入大量食鹽，很有可能産生亞硝胺這類緻癌物質，食用過多會增加患肝癌、胃癌的幾率。

建議大家想要養護肝髒健康，需要盡量避免攝入這類食物，保持清淡飲食才是養護身體健康的關鍵。

2、高糖食物

食用甜品可以給人帶來心情愉悅的感覺，大部分女性都喜歡在情緒不好的時候吃甜品，能夠幫助情緒變好。

甜品當中含有大量糖分，食用過多會影響腸道的消化功能，與此同時也會加重肝髒代謝負擔，對于肝髒不好的患者來說，食用過多會不利于穩固病情。

除此之外，糖分攝入過多也會對心血管健康造成影響，建議中老年人平時盡量減少這類食物的攝入量。

3、辛辣食物

生活中常見的辛辣刺激性食物有麻辣火鍋、麻辣肥腸、麻辣雞翅等等，這些食物攝入過多會對腸胃健康造成影響，除此之外也會加重肝髒負擔，尤其是本身患有肝病的患者，如果過度攝入會對肝髒健康造成很大影響。

即便身體較為健康的人，平時也應該減少這類食物攝入，可以有效預防各類疾病，有益身體健康。

溫馨提示：抽煙喝酒等不良習慣也是導緻肝髒疾病高發的重要因素之一，建議大家除了飲食習慣上格外注意以外，也需要戒掉吸煙喝酒等不良習慣。

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