臉上長斑了怎麼辦？相信這是很多女性朋友最頭疼的一件事兒了，用了美白淡斑霜沒效果，用了厚厚的粉來遮瑕還是不管用，到底要怎樣才能去掉臉上的斑呢？

其實祛斑不一定就要用外用的，一些美容養顔的食物也可以祛斑，而且效果很好哦！下面給大家推薦幾種既能淡斑美白，又簡單好吃的小妙招：

1、山藥

山藥是食物也是藥物，在古籍《醫學入門·本草》中有記載，山藥可“補肺津，潤皮毛幹燥。久服益顔色，長肌肉。”故有補血養顔、淡斑的功效。

推薦方法一：山藥枸杞養顔粥（粳米 山藥 枸杞 蜂蜜），山藥起皮切片，枸杞洗幹淨，放入粳米煮20分鐘，加入适量的蜂蜜或白糖即可食用。

推薦方法二：山藥雪耳糖水（山藥 雪耳 紅糖），将山藥去皮切片，雪耳浸泡20分鐘，放入500ml開水煮20分鐘，再加入适量的糖便可食用。

推薦方法一：美白檸檬水（新鮮檸檬 水）新鮮的檸檬泡水，不要加糖或者蜂蜜，白開水泡着喝，檸檬片少放些。

推薦方法二：檸檬醋（新鮮檸檬 冰糖 高粱醋），檸檬用清水洗淨後晾幹，将其去蒂切薄片放入容器中，加入冰糖，再倒入醋，加蓋儲存2-3個月即可。

3、枸杞

枸杞中原花青素能很好的對抗外界對細胞的氧化作用，且有較強的紫外線吸收性，能一定程度上擊退色素，抑制色素和色斑的形成。

推薦方法一：枸杞酒釀蛋（枸杞 冰糖 鹌鹑蛋 酒釀）先将200克酒釀煮開，然後依次加入5克枸杞、适量冰糖、50克攪拌均勻的鹌鹑蛋液，最後大火煮開即可。

推薦方法二：枸杞山楂茶（枸杞 山楂 紅棗 幹橘皮 幹菊花 綠茶）除菊花和綠茶外，其餘原料洗淨，全部放入保溫杯中，沸水浸泡半小時後，開始代茶頻頻飲用，邊飲邊補充沸水，味淡為止。

4、黃瓜

黃瓜不僅是美味佳品，還是女性護膚的佳品，其中含有豐富的維生素C，能有效抑制黑色素形成，具有祛斑美白、補水保濕等功效。

推薦方法一：黃瓜大米粥（黃瓜 大米），将黃瓜洗淨後去皮去心切成薄片，大米淘洗幹淨，鍋内加水，下大米，水開後加入黃瓜片，煮至湯稠即可。

推薦方法二：黃瓜汁（黃瓜 水），黃瓜洗淨切片，之後放入榨汁機裡加涼開水均勻攪拌榨汁，可根據自己的口味加入适量的白糖或蜂蜜即可。

5、紅棗

紅棗含有許多維生素，它不僅具有強大的補血、補充身體維生素的功效，還可使面色紅潤有光澤，能在一定程度上祛斑。

推薦方法一：紅棗黑木耳湯（紅棗 黑木耳 蜂蜜），加适量的水，把黑木耳和紅棗煮熟後，加入白糖即可，尤其對黑斑，淡化效果十分顯著。

推薦方法二：紅棗蜂蜜薏米湯（紅棗 蜂蜜 薏米），将薏米放入鍋内煮40分鐘，再加上紅棗煮半小時，加入适量蜂蜜即可食之。

當然，以上的食療祛斑的小妙招需要長期服用，在服用前要了解相克的食物，除此之外，還有西紅柿、胡蘿蔔、蜂蜜、食醋等等都具有一定的淡斑效果。

若你想盡快解決掉臉上的色斑，也可以直接去正規的醫院進行治療。

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