懷孕期間，是一個最特殊的時期，在這個時期中，孕媽媽的日常飲食起居，一定要做到萬般小心，那麼，從最簡單的一個事情說起，比如，孕婦能不能喝茶？這個問題的答案是肯定的，但是，前提是你要選擇合适的茶，下面，小編就給大家推薦下，孕媽媽能喝的茶有哪些。

1、淡淡的綠茶

飲用淡綠茶對孕婦和胎兒有益，不過綠茶中也含有鞣酸，也能妨礙鐵的吸收。為了既能喝綠茶又不影響鐵的吸收，建議孕婦在飯後1小時後再飲用淡綠茶，就可以解決這個問題。

2、柚子茶

花果茶中最有代表性的就是酸甜可口的柚子茶。柚子中含有大量的人體必需的微量元素，如鈣、鐵、鎂等，其中蛋白質的含量在水果中也是身居前位。柚子茶能健胃消食、化痰止咳，能緩解準媽媽在孕期出現的腸胃積食、腹中脹氣、妊娠期口淡等問題。一般我們喝柚子茶喜歡加蜂蜜調味，不過孕婦喝柚子茶就最好不要放太多蜂蜜，避免導緻血糖升高。

3、棗茶

紅棗是營養豐富的滋補品，它除含有豐富的碳水化合物、蛋白質外，還含有豐富的維生素和礦物質，對準媽媽和胎寶寶的健康都大有益處。尤其是維生素C，它可增強準媽媽的免疫力，還可促進準媽媽對鐵質的吸收。因此，準媽媽可以适量飲用一些棗茶，每天不要多于一杯。

4、姜茶

姜茶有驅寒的作用，準媽媽在輕度感冒的時候不能吃藥，可以在醫生的指導下用姜茶來進行調理。不過因為姜茶性溫，平時體質生熱的準媽媽最好不要喝；體質生寒的準媽媽也不建議經常喝，姜茶能促進血液循環，可以隔一段時間來喝上一杯（最好不是在晚上飲用姜茶），幫助驅散身體中的寒氣。

5、水果茶

各種果茶是由各色水果調制而成，具有開胃潤肺，生津止渴的功效，香蕉茶還有利尿、消腫，潤腸通便的作用，适合孕婦喝。但是水果茶中有一種山楂茶準媽媽要避免喝，因為吃山楂及山楂制品會令子宮收縮，如大量食用山楂食品，子宮收縮劇烈甚至可能導緻流産。

6、烏龍茶

烏龍茶比較名貴的茶種有武夷岩茶、鐵觀音茶、台灣烏龍茶、鳳凰單從茶等。烏龍茶營養價值很高，能夠提神醒腦，緩解疲勞。但是烏龍茶中含有咖啡堿，準媽媽應注意适量飲用，不要飲用很濃的茶水，淡淡的茶香更容易引起準媽媽的興緻。另外，準媽媽最好不要天天飲用，每周飲用一次即可。

7、奶茶

奶茶有成品的奶茶，還有自制的奶茶。孕婦盡量不要買做好的成品奶茶或沖調的奶茶粉，裡面含有不少有害人體健康的添加劑，如奶精、色素、果粉等。如果喜歡喝奶茶，可以自己制作。喝奶茶具有提高準媽媽的精神、使準媽媽的思維不緻變得很慢、消除疲勞、治療孕期腸胃炎等功效。但需要注意的是，奶茶的含糖量其實是比較高的，經常喝會造成血糖偏高，所以自制奶茶應該奶多糖少，清淡為好

8、花草茶

花草茶是純天然不含咖啡因的植物茶，所以準媽媽并不需要擔心裡面含有咖啡因。目前專家對與孕婦能否喝花草茶的意見并不統一。如果喜歡喝花果茶的話，一定要先征詢醫生的建議。

9、洛神茶

洛神茶能夠清肝除煩降火氣，還有助于消除疲勞、振奮精神，對眼睛還能起到補益作用，能夠預防孕期全身倦怠，還有利尿消腫的作用。但是洛神茶是性比較涼的茶，在孕期尤其是在孕後期，準媽媽最好不要飲用，孕前中期可以适量飲用。

上面的這些茶，孕媽媽不僅可以喝，而且，對身體還有一定的好處，因此，各位孕媽媽如果要喝茶的話，就選擇上面的茶吧。

【微信】歡迎加“出彩育兒”為好友，每天學點育兒知識（chucaiedu）

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!