對于美食，我們還真是又恨又愛，恨是因為吃了它我們的體重就控制不住了，愛是因為太好吃了，我們也控制不住自己，這個就很尴尬了，所以這也困擾了很多減肥者的心，我就是其中一個，我說減肥已經說了有好幾年了，但是我還是沒有瘦，這些都是美食惹的禍啊，因為自己控制不住自己，見到好吃的就去吃了，把減肥也是今天推到明天，明天推到後天的，反正陸陸續續還是沒有瘦下來，後來我看了一篇文章總結出來了一些竅門，不僅不節食就可以瘦，而且一天三頓想吃不誤，你們也是在減肥期嗎，我們可以一起打卡哦。
早餐我們要補充碳水化合物，在其他地方也是這樣說的，所以這個我們可以放心，我們可以吃一些口味清淡的食物，早上我們可以喝杯牛奶，吃個水煮雞蛋，玉米，還有全麥面包，土豆等其他的粗糧就可以哦，但是早餐我們是不能不吃了，行為不吃早餐我們可是會發胖的哦，所以早餐是很重要的，在減肥的同時我們也要自己的身體健健康康的。
午餐我們可以去補充一點蛋白質，我們可以吃一些魚肉，雞胸肉，和蝦這些蛋白質高一些的東西，還有就是可以加上青菜，有的朋友要問了，為什麼減肥期間還要吃肉啊，其實在這期間我們是可以吃肉的，一方面可以補充我們所需要的營養，另一方面這些肉并不增肥，反而可以增加我們的飽腹感讓我們吃的更少。
晚餐這一頓我們可以選擇不吃，但是如果有胃病的朋友們還是要吃一些的，因為如果不吃的話我們的胃也會受不了，所以我們還是要少吃一些就可以。晚餐可以推薦你們吃一些熱量少的，吃一些水煮青菜，黃瓜，西蘭花都可以。
我們吃的食物盡量是少鹽少糖，而且一日三餐也要有規律，不能饑一頓飽一頓，這樣對我們的胃也不好哦。還有就是我們要放松心情，一個好的心情是最重要的。好啦這些你們都學會怎麼吃了嗎，趕快收藏起來我們一起打卡減肥吧。
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