“科目三我已經考兩次了，都沒過，最近1個多月我都心慌睡不着，好緊張啊！”
已經一個月睡不着覺了，長沙市嶽麓區20歲的王小姐，試遍了網上所說的緩解失眠方法。
最近，愁眉苦臉地來到湖南航天醫院失眠門診就診。
（網絡圖，僅供參考）
從2017年6月份開始，王小姐開始考駕駛執照，前面科目一、科目二考試很順利，直到科目三第一次挂科之後就各種不順利。
連續考三次了一直沒有通過，如果五次還木有考過那麼就需要重新報名重新考試，浪費時間又浪費金錢。
王小姐莫名感覺壓力好大，越想越慌，最近這一個多月不敢約第四次考試。
（網絡圖，僅供參考）
失眠正确的處理方式：1、發生失眠時，首先不要回避問題，積極尋求解決方式
失眠既是一個症狀也是一個疾病，不論是單純睡眠障礙，還是軀體疾病的伴随症狀都應該果斷治療。
治療可以使人心理放松，避免陷入惡性循環而導緻焦慮，防止精神心理性失眠。
2、建立良好的睡眠衛生習慣
即創造有利于睡眠的環境和采取适當的行為。
比如，睡前應放松，勿看影視劇或交流或談話；勿吃太飽也勿空腹。
白天盡量不喝咖啡、濃茶，尤其是睡前 4 個小時。
睡前避免強體力活動，以免機體興奮和肌肉緊張；勿卧床過久等等。
不良睡眠衛生習慣是導緻失眠慢性化的重要因素。
3、建議去睡眠門診或找專科醫生咨詢或用藥
排除存在其他軀體疾病或心理問題，科學治療。
（網絡圖，僅供參考）
（編輯Eliza）
湖南醫聊特約作者：湖南航天醫院 劉錦文 于勇文
湖南醫聊每日分享權威、有趣、實用、及時的健康科普資訊，讓我們一起收獲健康，收獲幸福。
（原創稿件，轉載請注明來源）
點擊“了解更多”，速挂【湖南航天醫院】專家号！,更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
