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冬季養肺食療

生活更新时间:2025-03-06 20:14:11

冬季氣候幹燥，很多人會出現肺部不适，那麼我們冬季養肺潤肺的食物有哪些呢?

冬季養肺食療（食療可以這麼吃）1

1、雪梨

雪梨有清熱解毒、生津潤燥、清熱化痰等功效。生食、榨汁、炖煮或熬膏均可，對肺熱咳嗽、支氣管炎等有較好的食療效果。

冬季養肺食療（食療可以這麼吃）2

2、蘿蔔

中醫講，蘿蔔可以理氣潤腸。蘿蔔中富含大量的維生素、澱粉酶和粗纖維。食用後具有促進消化，增強食欲、止咳化痰、生津潤肺的作用。

冬季養肺食療（食療可以這麼吃）3

3、百合

百合富含有澱粉、蛋白質、脂肪、多種微量元素及多種維生素等營養素外，含有的秋水仙堿等多種生物堿，具有養心安神，潤肺止咳的功效，對體虛氣弱的人非常有益。

冬季養肺食療（食療可以這麼吃）4

4、山楂

山楂中的槲皮苷，具有擴張氣管、促進氣管纖毛運動、排痰平喘的功效，對于于支氣管炎的食療效果明顯。

冬季養肺食療（食療可以這麼吃）5

5、大蒜

大蒜除含有豐富的糖分、脂肪、蛋白質、磷質、胡蘿蔔素以及維生素C外，還含有大蒜素等重要物質，具有抑制病毒和抑制惡性細胞生長的作用。

冬季養肺食療（食療可以這麼吃）6

6、山藥

山藥富含大量澱粉、蛋白質、維生素、脂肪、膽堿等成分以及人體不可缺少的無機鹽和微量元素，具有補脾養胃、補肺益腎之效。

冬季養肺食療（食療可以這麼吃）7

7、蜂蜜

蜂蜜的成分除了有人體易吸收的葡萄糖、果糖之外，還含有各種維生素、礦物質和氨基酸。特别是與人體血清濃度相近的多種無機鹽、有機酸和微量元素，有滋養潤燥之功效。

冬季養肺食療（食療可以這麼吃）8

8、豆漿

豆漿含有豐富的植物蛋白和磷脂，還含有多種維生素和煙酸等營養元素，其所含的麥氨酸還可防止支氣管炎平滑肌痙攣，從而緩解減輕肺部的負擔。

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