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有效克服拖延症的3個技巧

生活更新时间:2024-08-24 10:08:10

有效克服拖延症的3個技巧?遠離舒适區，例如躺下就不想動的沙發、刷起朋友圈來消耗一個小時以上的手機、禁不住玩遊戲的電腦，還有閑着沒事找你聊天的老媽老婆老友等等，進來遠離舒适區，下面我們就來聊聊關于有效克服拖延症的3個技巧?接下來我們就一起去了解一下吧!

有效克服拖延症的3個技巧

遠離舒适區，例如躺下就不想動的沙發、刷起朋友圈來消耗一個小時以上的手機、禁不住玩遊戲的電腦，還有閑着沒事找你聊天的老媽老婆老友等等，進來遠離舒适區。

尋找自律的環境，讓環境氛圍幫助你進入狀态。如果你是一位自由職業者你就知道這點多麼重要，去圖書館咖啡廳等可以讓你專心做事的地方。

制定規劃表，很多拖延症是因為覺得事情不緊急，還有時間做别的，結果越臨近deadline越如熱鍋上的螞蟻。所以開始一件事情時先大緻預想需要花費的時間，然後每一個時間節點定一個完成目标，用嚴格規劃擺脫拖延，結合鬧鐘一起更好。

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