有效克服拖延症的3個技巧?遠離舒适區,例如躺下就不想動的沙發、刷起朋友圈來消耗一個小時以上的手機、禁不住玩遊戲的電腦,還有閑着沒事找你聊天的老媽老婆老友等等,進來遠離舒适區 ,下面我們就來聊聊關于有效克服拖延症的3個技巧?接下來我們就一起去了解一下吧!
遠離舒适區,例如躺下就不想動的沙發、刷起朋友圈來消耗一個小時以上的手機、禁不住玩遊戲的電腦,還有閑着沒事找你聊天的老媽老婆老友等等,進來遠離舒适區。
尋找自律的環境,讓環境氛圍幫助你進入狀态。如果你是一位自由職業者你就知道這點多麼重要,去圖書館咖啡廳等可以讓你專心做事的地方。
制定規劃表,很多拖延症是因為覺得事情不緊急,還有時間做别的,結果越臨近deadline越如熱鍋上的螞蟻。所以開始一件事情時先大緻預想需要花費的時間,然後每一個時間節點定一個完成目标,用嚴格規劃擺脫拖延,結合鬧鐘一起更好。
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