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怎樣防止打呼噜有妙招

生活更新时间:2024-12-28 12:02:04

每當我們睡的正香的時候，被猶如打雷般的呼噜聲吵醒時，想必每個人内心都是抓狂的。今天小編為大家介紹解決打呼噜的4個小妙招，讓打呼噜從此不再煩你哦。

怎樣防止打呼噜有妙招（打呼噜沒那麼煩）1

為什麼會打呼噜

如果咽腔小、上呼吸道阻塞、上呼吸道狹窄，或是上呼吸道受到了壓迫，那氣流通過時就會發出聲音來，這就是打呼噜。

怎樣防止打呼噜有妙招（打呼噜沒那麼煩）2

緩解打呼噜的4個辦法

1、睡覺換個姿勢

正常來說我們都喜歡平躺着睡覺，而且這個姿勢也是健康的睡姿，但對于打鼾一族，平躺着睡可能是他人的噩夢！因為平卧會使舌頭和軟腭下墜，阻塞呼吸道引起打鼾，而側卧則可避免這種情況的發生。

打呼噜的人不妨試一試上述的這4個辦法，如果打呼噜的症狀始終沒有緩解，建議去醫做進一步的檢查，确診是否患有睡眠呼吸暫停綜合症的可能。

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