如何才能知道自己體内有濕氣-tft每日頭條

如何才能知道自己體内有濕氣

生活更新时间:2025-01-25 09:04:57

知道自己體内有濕氣的人都去祛濕了，而不确定的你千萬不要盲目跟風，如果體内本身就沒有濕氣卻還要盲目祛濕，這豈不是傷了自己？

如何才能知道自己體内有濕氣（如何判斷自己體内是否有濕氣）1

所以，事先一定要先弄清楚了，再決定要不要祛濕。那到底該如何判斷自己有沒有濕氣呢，其實方法也很簡單，下面這張圖片就可以輕松告訴你真相，為了自身健康，快點開看一看吧。

如何才能知道自己體内有濕氣（如何判斷自己體内是否有濕氣）2

體内濕氣自測表

如果你具有以上所說的兩種或多種症狀，說明你體内已經有濕氣了，擁有以上症狀越多的話，說明體内濕氣就越重。

知道體内有濕氣之後，接下來就要搞清楚是内濕還是外濕。二者有嚴格的不同，外濕，多是由氣候潮濕、淋雨涉水，或者居住潮濕的等外部因素導緻潮濕進入體内造成的；内濕，則是由脾失健運，氣機運行過慢過緩，形成了壅滞，水濕凝聚而成。

如何才能知道自己體内有濕氣（如何判斷自己體内是否有濕氣）3

對于祛濕，首先就要注重調理脾胃，以健脾健胃、利水滲濕為主，其次還要注意内外結合，對内要全面調和五髒六腑，對外要徹底消滅濕引起的表症。

想要有效祛濕，飲食可以起到很好的促進作用，在夏季的濕熱症狀明顯時，可以用蘆根、薏苡仁、茯苓皮、竹葉等味淡之品，通利小便，濕去則熱易清。食物中的赤小豆、綠豆、冬瓜、絲瓜等，都有利小便、祛濕的作用。

此外，還可以适當喝一些祛除濕氣的粥品，如綠豆百合粥、西瓜翠衣粥、紅豆薏米粥，這些食材都具有消暑益氣、健脾祛濕的功效。尤其是不起眼的西瓜翠衣，即西瓜皮，可涼拌食用，解暑效果很好。

如何才能知道自己體内有濕氣（如何判斷自己體内是否有濕氣）4

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