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喝牛奶拉肚子的緩解方法

生活 更新时间:2024-07-22 09:07:21

好多人喝牛奶會出現拉肚子的情況,就認為自己是喝牛奶過敏,索性就與牛奶絕緣了,于是乎就錯失了一個補鈣的佳品。尤其又愛喝牛奶的人就很痛苦,想喝又得考慮腸胃。

喝牛奶拉肚子的緩解方法(你可以嘗試這樣做)1

大部分人喝牛奶出現腹瀉、腹脹等問題,是由于體内缺乏乳糖酶導緻的,因為乳糖酶的缺乏,導緻牛奶當中的乳糖進入人體之後不能被分解消化,進而就容易出現腹瀉、腹脹等問題。針對這一現象,咱們的奶制品廠商和科學家們研制出了低乳糖或零乳糖的牛奶,這樣因乳糖酶缺乏不能喝牛奶的人就可以選擇這樣的牛奶。

喝牛奶拉肚子的緩解方法(你可以嘗試這樣做)2

當然還有一些其他方法,比如喝奶之前可以先把奶加熱一下,有的人可能是喝的奶比較涼,刺激腸胃所以出現不舒服的情況,加熱一下就會舒服很多。還可以少量的去喝奶,不要空腹喝,可以吃完其他食物,喝上一些奶,如果沒有不舒服的情況,就可以繼續加量。如果确實怎麼處理牛奶都喝不了,那就可以選擇酸奶,酸奶也是我們補鈣的很好來源,它是牛奶經過發酵制得的,不僅蛋白質、鈣含量豐富,而且還會含有一部分有益菌,對于腸道的健康來說很有益哦。

喝牛奶拉肚子的緩解方法(你可以嘗試這樣做)3

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