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喝牛奶拉肚子的緩解方法

生活更新时间:2024-12-28 13:29:01

好多人喝牛奶會出現拉肚子的情況，就認為自己是喝牛奶過敏，索性就與牛奶絕緣了，于是乎就錯失了一個補鈣的佳品。尤其又愛喝牛奶的人就很痛苦，想喝又得考慮腸胃。

喝牛奶拉肚子的緩解方法（你可以嘗試這樣做）1

大部分人喝牛奶出現腹瀉、腹脹等問題，是由于體内缺乏乳糖酶導緻的，因為乳糖酶的缺乏，導緻牛奶當中的乳糖進入人體之後不能被分解消化，進而就容易出現腹瀉、腹脹等問題。針對這一現象，咱們的奶制品廠商和科學家們研制出了低乳糖或零乳糖的牛奶，這樣因乳糖酶缺乏不能喝牛奶的人就可以選擇這樣的牛奶。

喝牛奶拉肚子的緩解方法（你可以嘗試這樣做）2

當然還有一些其他方法，比如喝奶之前可以先把奶加熱一下，有的人可能是喝的奶比較涼，刺激腸胃所以出現不舒服的情況，加熱一下就會舒服很多。還可以少量的去喝奶，不要空腹喝，可以吃完其他食物，喝上一些奶，如果沒有不舒服的情況，就可以繼續加量。如果确實怎麼處理牛奶都喝不了，那就可以選擇酸奶，酸奶也是我們補鈣的很好來源，它是牛奶經過發酵制得的，不僅蛋白質、鈣含量豐富，而且還會含有一部分有益菌，對于腸道的健康來說很有益哦。

喝牛奶拉肚子的緩解方法（你可以嘗試這樣做）3

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