意外總是說不清道不明的就來了，骨折就是其中的一種，俗話說傷筋動骨一百天，骨折後的恢複比較緩慢，傷後的護理非常重要。骨折帶來的影響也是比較明顯的，突然間骨折會讓局部受損，骨骼出現問題會有明顯的腫脹，疼痛表現。适當的飲食能幫助骨骼生長。在改善骨折的過程中應該注意營養物質補充，特别是鈣質的獲取十分重要，這樣骨骼修複能力提高才能夠讓骨折盡快好轉。骨折之後吃哪些食物比較适合呢？下面就随小編一起來看看骨折了吃什麼好的最快吧！
骨折了吃什麼好的最快
1.富含鈣的食物
骨折了應該吃一些含鈣豐富的食物，有助于恢複元氣。尤其是膠原蛋白，其富含人體所需的氨基酸、甘氨酸、羟脯氨酸等，是細胞外基質中最重要的組成部分，也是人體内含量最豐富的，占全身總蛋白質的30%以上。常見的含鈣豐富的食物，如牛奶，豆制品，蛋類、牛肉、魚、蝦等，也可口服接骨補鈣的藥物，及配合黃瓜籽粉、複合維生素與蛋白質粉，可中和促進骨折後局部組織損傷的恢複。
2.牛奶
如果有骨折這種情況發生，可以适當喝一些牛奶。牛奶是比較常見的乳制品，其營養價值相對較高，人體想要獲取鈣質，蛋白質以及氨基酸，喝牛奶是比較不錯的選擇。如果本身沒有對乳糖物質不耐受，飲用牛奶就能夠獲取裡面的豐富營養。這樣鈣質及時提供，骨骼修複速度加快，才能夠讓骨折病情更快好轉。這是骨折的患者适合攝入的食物，能夠發揮良好的補鈣效果。
3.富含維生素C的食物
骨折了應該吃一些含維生素C的食物。如富含維生素c的水果，有山楂、鮮棗、猕猴桃、草莓、桂圓、荔枝、柑橘等，蔬菜則有黃花苜蓿、辣椒、甜椒、油菜薹、花椰菜、苦瓜、綠花菜、青苋菜等，非常有利于骨折恢複。
4.高能量、高蛋白膳食
有助于恢複元氣。但宜在骨折2周後食用。骨折初期還應以清淡飲食為宜。
5.富含維生素D的食物
骨折了應該吃一些含維生素D的食物，有利于骨折恢複。骨折後，如果一直在室内休養，曬不到太陽，容易缺乏維生素D。因此，骨折後要多吃富含維生素D的食物。常見的含維生素D的食物，如魚、肝髒、蛋黃等，此外，還要盡可能多曬些太陽，可促進骨折的恢複。
總之，骨折之後就要注意生活護理和飲食調節，多吃上面所提到的食物，對病情的康複有很大的幫助，骨折患者應該全面的補充身體所需要的各種營養，平時要注意多休息，按照醫生的指導用藥。平時要做好相關預防，運動的時候要做好安全措施，防止骨折的事件發生，尤其是中老年人，更應該注意安全運動。
,更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
