吃什麼對睡眠好的食物?葵花籽含有多種的氨基酸和維生素,有鎮靜、安神,促進睡眠作用,今天小編就來聊一聊關于吃什麼對睡眠好的食物?接下來我們就一起去研究一下吧!
葵花籽含有多種的氨基酸和維生素,有鎮靜、安神,促進睡眠作用。
核桃有治療神經衰弱、健忘、失眠多夢的作用。
紅棗能夠養血安神,提高睡眠質量。
蜂蜜有補中益氣,治療失眠的作用。
牛奶可以促進睡眠。
蓮子有鎮靜的作用。
桑葚有明目、安神,治療失眠的作用。
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