導語：三伏天，黃瓜苦瓜可不吃，這葉子别錯過，營養極高、季節性強，一次腌好存冰箱，随吃随取特省事！

正所謂“人間煙火氣，最撫凡人心”，柴米油鹽醬醋茶，一日三餐應四季，承載着煙火氣的美食是最能撫慰人心的，大家好，我是曉峰。夏天承接着春的生機，蘊含着秋的成熟，展現的卻是抖擻激昂的夏的精神，它的美好在于生機勃勃，熱力四射；在于陽光肆意，陣雨微涼；在于一根老冰棍，一塊西瓜；在于新鮮的蔬菜和瓜果，而我集萬千寵愛于它，那就是紫蘇葉，它營養極高、季節性強，遇見一定抓緊吃，錯過可能就要等一年了。

紫蘇又名白蘇、貴茬，在農村到處可見，一般都是當香料來使用，清代名醫周之緣在《藥食根》中曾說“蘇莖葉，入食，去膻腥滑澀之味，令食香美”，可見蘇子葉有很好的去腥膻味、增香的效果，因此我們在烤肉店經常會看見它的身影，用來包烤好的肉，吃起來香而不膩。

紫蘇自帶獨特的清香氣，味道和薄荷有些相似，都很清新，但它卻比薄荷多了一絲甜冽。它的營養非常豐富，富含蛋白質、纖維素、維生素、以及胡蘿蔔素等營養物質，具有低糖、高纖維、高胡蘿蔔素、高礦質元素等特點，起到散寒解表、宣肺止咳、理氣和中、鎮靜、清熱解毒等功效，很是适合炎熱的夏季食用。

三伏天，天氣濕熱，再加上人們喜歡吃一些雪糕、冷飲等寒涼的東西，因此體内的寒濕氣重，很多人都會出現煩躁、煩悶、不易睡眠等苦夏的症狀，這時候我們除了注意休息好，還可以通過食療來調節，多吃一些祛濕驅寒的食材，中醫認為紫蘇“主下氣，除寒中”，三伏天，遇到紫蘇葉子别錯過，營養極高、季節性強，一次腌好存冰箱，随吃随取特省事！一起來看一下吧。

1、 摘洗紫蘇葉，要把老葉子和壞掉的葉子去掉，然後先放到淡鹽水中浸泡10分鐘，目的是殺菌去蟲卵，然後用流動的水多沖洗幾遍，控幹水分備用。

2、調腌料汁：一頭大蒜去皮後搗碎備用；一塊生姜洗淨後搗碎備用；取半個洋蔥切細後和大蒜、生姜放到一起，然後依次加入食鹽2勺、白糖2勺、粗辣椒面2勺、細辣椒面1勺、熟的白芝麻1把、再滴入少許香油、倒入适量的生抽，然後用勺子将所有的調料充分攪拌均勻後備用。

3、然後取一個無水無油的帶蓋子的罐子，先取一勺醬料倒入罐子中，均勻地鋪在罐子底部，然後将蘇子葉依次擺入罐子中，擺一層蘇子葉塗上一層醬料汁，就這樣擺一層塗一層，直到全部塗完，使每一片葉子都均勻地裹上一層醬汁，全部放入後再蓋上一層保鮮膜，然後封好口，放到冰箱中冷藏保存，第二天就可以吃了，入味又好吃，鮮美又開胃，而且随吃随取特省事。

三伏天，黃瓜苦瓜可不吃，這葉子别錯過，營養極高、季節性強，一次腌好存冰箱，随吃随取特省事！清涼解暑去寒氣，你饞了嗎？我是曉峰，如果您喜歡曉峰分享的美食，不要忘記關注吃貨峰子哦！感謝支持，感恩遇見~

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