什麼的收獲?都說運動對身體好，慢跑就是生活中最常見的運動之一，相信大家的身邊或多或少都有在堅持跑步的人可能很多人通過觀察發現，他們堅持跑步，好像看上去并沒有什麼變化，反而有的人還因此把身體跑壞了，為什麼還有那麼多人在堅持?那些堅持慢跑的人，他們到底收獲了什麼好處?今天這篇文章就向大家介紹幾位跑者，從他們的經曆中，我們或許可以學到一些東西，看完後，可能你也會愛上跑步!，今天小編就來聊一聊關于什麼的收獲?接下來我們就一起去研究一下吧!

什麼的收獲

都說運動對身體好，慢跑就是生活中最常見的運動之一，相信大家的身邊或多或少都有在堅持跑步的人。可能很多人通過觀察發現，他們堅持跑步，好像看上去并沒有什麼變化，反而有的人還因此把身體跑壞了，為什麼還有那麼多人在堅持?那些堅持慢跑的人，他們到底收獲了什麼好處?今天這篇文章就向大家介紹幾位跑者，從他們的經曆中，我們或許可以學到一些東西，看完後，可能你也會愛上跑步!

堅持慢跑的人，到底得到了什麼?

一、跑步讓他更顯年輕

我國工程院院士鐘南山就有堅持跑步的習慣，堅持跑步，讓他看起來比真實年齡要小很多，鐘老已經80多了，但看上去依然神采奕奕，走起路來也很矯健，鐘老的狀态，可能很多年輕人都比不上，而且你很難想象他的體内還放了心髒支架。

可能很多朋友不知道，在沒有從醫之前，鐘院士就很擅長跑步，尤其是中距離跑，雖然當時他并非職業運動員，但曾打破過400米欄的全國紀錄，此後，即使從醫了，在忙碌地工作中，他也依然在堅持運動，逐漸上了年紀後，他便開始堅持慢跑。

對于跑步，鐘老堅持了70年!他認為，它和吃飯一樣重要，建議年輕人要多運動。由此可見，堅持慢跑有助于延緩衰老，讓他得到了一個健康也更年輕的身體。

二、跑步讓他創造出了生命奇迹

可能對于經常跑步的人有聽說過賀明這個名字，對于很多癌症患者來說也聽說過他，賀明被稱為“跑馬抗癌鬥士”，他在零六年時查出肺癌晚期，被告知壽命可能隻剩三個月。但是他沒有因此心灰意冷，而是積極治療，同時開始跑步。雖然在去年，癌症還是殘忍地奪去了他的生命，但是跟最初醫生告知的他隻剩3個月的壽命的情況相比，他已經創造出了生命奇迹!他的抗癌精神也鼓舞了很多癌症患者。

患癌期間，在身體允許的前提下，他一開始是走路鍛煉，後來開始慢跑，堅持下去後，他愛上了跑步，後來還想要參加馬拉松，他也成功做到了。對于他來說，在運動抗癌的過程中，逐漸愛上的運動，跑步讓他證明了自己，也大大延長了壽命。

三、跑步讓他成功減肥，戒煙

“我所做的隻是在自己炮制的惬意的空虛和懷舊的靜默中，不斷奔跑，這是一件很美妙的事，不管别人怎麼說。”——這是日本當代作家村上春樹的一句跑步名言。他也有長期跑步的習慣，跑步是他生活的一個支柱，跑步讓他感到快樂。

他在成為作家的那幾年，經常抽煙，這可以讓他更加集中地寫作，後來，他發現自己腰部出現了很多贅肉，然後他便開始跑步，因為他想要減肥。後來，他還把自己為何要跑步以及跑步過程中的感悟寫進了書裡，堅持跑步，他收獲的不僅僅是一個好身材，也讓他的身體更健康，還有了更多的創作靈感。

通過這三位跑者的經曆，我們可以看出，堅持慢跑，他們都有所收獲，除了一個更健康的身體，他們分别還收獲了其他好處。而其實，跑步帶來的益處還不止于此，還可以幫你釋放壓力、保護關節、血管等重要部位。

隻要掌握正确合理的方法，就是有益健康的，之所以有的人堅持慢跑，卻還是跑出了問題，多半跟錯誤的跑法有關，比如跑前沒有熱身、跑步姿勢不正确等。所以，想要跑出健康，以下這些注意點，大家也要了解：

• 跑步時不要左右晃手臂，不要腳尖先着地，更不要駝背。
• 對于剛開始跑的人來說，時間和強度都要注意，建議一次跑半小時左右即可，在前3個月，每次跑三到五千米即可，要循序漸進。
• 跑完後不要立馬躺下來休息，建議慢慢走幾分鐘，讓身體逐漸變得平緩。

總而言之，堅持正确的慢跑，對身體健康有很多益處，堅持下去，你的器官會自動給你反饋，鐘南山、賀明、村上春樹，他們就分别收獲到了好處，看完不妨從今天開始，你也跑起來吧!當然了，跑之前也要了解上述幾點注意事項，科學合理的運動，才能發揮出它的作用，不然可能就會帶來一定的反作用了。

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