如何做仰卧起坐?仰卧起坐的正确做法:在做仰卧起坐前,為避免肌肉拉傷,需要先做熱身運動,我來為大家科普一下關于如何做仰卧起坐?下面希望有你要的答案,我們一起來看看吧!
仰卧起坐的正确做法:在做仰卧起坐前,為避免肌肉拉傷,需要先做熱身運動。
然後将雙手虛放在雙耳的側面,起身時,雙手向膝蓋移動。
最後持身體彎曲2—3秒,然後緩緩回到起始位置,配合吸氣,持續往複這些動作即可。
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