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注意力訓練的十個方法

生活更新时间:2024-12-05 01:03:47

注意力訓練的十個方法?對偶練習法：這種練習法的做法是:一起讓少年識記兩種彼此相關的資料，然後讓少年依據一種資料回想相相關的另一種資料，接下來我們就來聊聊關于注意力訓練的十個方法?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

注意力訓練的十個方法

對偶練習法：這種練習法的做法是:一起讓少年識記兩種彼此相關的資料，然後讓少年依據一種資料回想相相關的另一種資料。

按次練習法：這種練習法的做法是:讓少年按按次識記一些資料，然後遮住資料并逐個把資料内容暴露來，每暴露一個資料，讓少年回想出下面緊接着的内容。

數字練習法：這種練習法的意圖是，經過讓少年回憶很多的數字，到達開展回憶才能的意圖。數字是最難回憶的資料，因此也是一種最棒的練習回憶才能的資料。

刺進練習法：這種練習法的做法是:先讓少年識記一些資料，識記完後不立刻讓少年回想，而是接着讓少年做一些其他的工作，然後再讓少年回想前面識記過的内容。

一次隻做一件事：比如：在某一時間裡，隻盯住一個目标，而不為其它事物所動;在某一時間裡，隻聽某一種聲音，從衆多聲音中抽離出這種聲音來聆聽;在某一時間裡，專心感受某一種事物。

智力遊戲法：買一些智力訓練的書，找那些鍛煉觀察力、注意力、記憶力的圖文，以遊戲的方式，帶動小朋友學習。

頻度練習法：這種練習法的做法是:重複向少年出示一些資料，其中有一部分資料呈現屢次，讓少年記住這些資料呈現的次數。

培養孩子自信心。自信往往通過多肯定、多鼓勵來達到。多一些正面暗示，盡量避免負面暗示，例如家長說我們孩子注意力不集中、我們孩子總是不專心，孩子自己說(或認為)我不專心、我無法專心等，都非常不利于自信心的培養。

為孩子創造一個舒适、安靜、良好的環境。最好有單獨的房間，家裡幹淨整潔，物品擺放有序;從小培養孩子的歸位意識及良好的生活習慣。

節奏分明的處理學習與休息的關系，保證睡眠充足。

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