懷孕時你聽過哪些傳言？這些傳言是真是假呢？讓我們跟科學一起來認清這些傳言，健康過孕期。

1、胎兒在子宮會打嗝？

真的。到了孕晚期28周開始，胎兒會在媽媽的體内不斷的吞食羊水，用來鍛煉肺部的呼吸，為出生後的呼吸做準備。在胎兒的胸腔和腹腔有一個膈肌，當引起打嗝的誘因刺激傳導給大腦以後，大腦就會發出指令，使膈肌出現陣發性或痙攣性收縮，于是，胎寶寶就會出現打嗝。

胎寶寶打嗝時，準媽媽肚子會一跳一跳的，有點像心跳的樣子，一分鐘30下左右，每次3-4分鐘，有時候會持續10-20分鐘。這是正常現象準媽媽不必擔心。準媽媽如果感覺到寶寶再打嗝，可以輕輕地撫摸肚子。

2、懷孕後易出現色斑？

真的。懷孕後皮膚病學會的資料顯示，多達70%的準媽媽皮膚上會出現深色的斑塊，通常叫做妊娠斑（學名叫黃褐斑或者黑斑）。膚色較深的準媽媽比膚色較淺的準媽媽更易出現這種色斑，。而且懷孕次數越多，妊娠斑就可能越明顯。準媽媽面部色斑可能出現在上唇、鼻子、顴骨和前額周圍。同時，準媽媽的小臂和其他暴漏在陽光下的身體部位也可能出現這種深色斑塊。另外，準媽媽可能發現本來色素比較多的部位（比如乳頭、雀斑、疤痕和外陰周圍的皮膚）在懷孕期間顔色會變得更深，而且（如腋下和大腿内側）膚色也會容易加深。雖然孕期的膚色變化會在産後自動消失，但也可以采取一些安全的措施，盡量減輕皮膚色斑加深的程度。作為準媽媽一般不敢接觸特殊的化妝品，所以比較安全的做法是：外出時，要盡量遮蓋皮膚，戴上有沿的帽子，如果胳膊上出現了色素變化，那還應該穿上長袖衣服。減少待在陽光下的時間，尤其是上午10點到下午2點之間要盡量避免日曬。

3、懷男孩肚尖女孩肚圓？

假的。準媽媽肚子的形狀很大程度上是由胎兒的個頭決定的，盡管男孩在出生時的體重平均來說确實要重過女孩，不過這種差距并不足以讓準媽媽隆起的肚子産生讓人一目了然的差别。

此外，胎寶寶在子宮中的體位也是會影響準媽媽肚子的形狀。如果胎兒在子宮中背朝着媽媽，那麼媽媽的肚子就會更突出，如果胎寶寶是面對這媽媽，則會使腹部顯得更平坦。

這些都和寶寶性别沒什麼關系，那些靠肚子形狀判斷胎兒性别的方法根本不靠譜。

4、生的越快越好？

假的。好多準媽媽都擔心生的太久，自己堅持不住，懷孕期間就開始查找各種生的快的妙方了！事實上，生的快，對媽媽和寶寶來說真的好嗎？自然分娩有一個循序漸進的過程，通過這個過程軟産道逐漸形成，宮頸、陰道、會陰逐漸變軟适于寶寶娩出。寶寶也在這個過程中逐漸适應産道，并随之發生擡頭塑行、胎位的轉換，逐漸娩出。

當然啦，分娩太慢會出現問題，但如果分娩過快（嚴重者稱為急産），它對于準媽媽和寶寶也會造成不同程度的傷害。

對于準媽媽來說，分娩過快，極容易造成宮頸撕裂、陰道撕裂、會陰撕裂，也容易出現羊水栓塞、産後大出血，還會增加産後感染的風險。

對于寶寶來說，由于宮縮力度過強、頻率過快、子宮收張的間隔太短，會導緻胎盤血液循環受阻，寶寶易在分娩過程中出現缺血、缺氧。

而且，胎兒出生過快，由于宮内和外界壓力的變化，很容易造成寶寶皮膚下的毛細血管破裂，出現面部發紅紫，嚴重者會引起頭部血管破裂，發生顱内出血。胎兒骨折、産傷風險也會升高。

5、打呼噜會影響胎兒發育？

真的。研究發現，準媽媽頻繁打呼噜可能導緻血壓上升，阻止血液從胎盤流向胎兒，從而導緻胎兒缺氧。準媽媽遠離孕期打呼噜可以試試下面幾個方法：

a. 控制體重是關鍵。從懷孕初期就要控制體重，避免過胖，因為肥胖是引起打呼噜的重要原因之一。在飲食上，必須注意膳食結構合理均衡，一日三餐有所節制。常吃富含維生素A、C及葉酸的蔬菜水果，盡量少吃或不吃高脂高糖類食物，以免熱量過剩造成肥胖。準媽媽應常稱量體重，到足月分娩前，總體重增加11千克左右為宜。

b. 正确睡姿減少呼噜。準媽媽睡覺時，盡量不要采取仰卧體位，因為肥厚的喉部肌肉和舌根很容易後墜而堵住氣道，孕期采取左側卧比較适宜，如果沒有養成側卧睡覺的習慣，可嘗試在睡衣背後的适當部位縫上一個小球，把它當成“提醒裝置”，當孕婦在睡夢中翻身成仰卧位時，就會被小球頂一下，而自然地改為側卧了。經過一段時間訓練，就能養成側卧睡覺的好習慣了。當然這個小球的大小要合适，軟硬也要适中，以不傷及人體為原則。

c. 保持良好的生活習慣。鼾症病人多有血氧含量下降，故常伴有高血壓、心律紊亂、血液粘稠度增高、心髒負擔加重，容易導緻心腦血管疾病的發生。所以孕期要重視血壓的監測，增強體育鍛煉，保持良好的生活習慣。

6、大骨湯比牛奶更補鈣？

假的。很多人都認為大骨湯最補鈣，于是準媽媽懷孕或産後會經常喝大骨湯補鈣。 骨頭湯裡含鈣量很少，這是目前醫學公認的一個觀點。已經有很多醫學實驗證明，骨頭熬煮後，湯裡的鈣含量很低，而大骨湯鈣含量僅為牛奶的1/50。

骨頭湯裡主要的成分為水、脂肪、少量的含氮浸出物.鈣和蛋白質的含量很少.并且長時間煲煮還可産生大量嘌呤。濃白、口感好的骨頭湯是因其中的脂肪含量高，并非鈣含量高。攝入過多脂肪，容易帶來肥胖，而嘌呤與高血脂、高尿酸疾病相關。長期飲用骨頭濃湯可導緻高血脂、高尿酸、肥胖等問題。心血管疾病、痛風、高血壓、高血脂、糖尿病人更不建議常喝。

7、常模肚子胎寶寶容易臍帶繞頸？

假的。網上的言論并無科學依據，準媽媽們無需為此承擔過度的慌張及責任。臍帶繞頸這一現象，多發生在羊水多，臍帶長，空間大，寶寶會在子宮内翻滾打轉，有的寶寶動作比較溫柔，胎兒在活動過程中就有可能發生一圈或兩圈的臍帶繞頸，大約過幾天的時間，寶寶又會在肚子裡翻來覆去，把臍帶給繞回來了。有些在孕期會自動恢複正常，跟是否摸肚子，以及摸的手法是否正确并無直接聯系。

另外，撫摸肚子作為胎教方式千萬種之中的一種。撫摸肚皮是準爸媽和寶寶之間最開始的交流，可以促進胎寶寶與準爸媽之間的情感交流，還可以鍛煉到寶寶的觸覺神經和運動神經。但摸肚子也是有講究的，一般每次時間約5-10分鐘，如果感覺胎動頻繁，應立即停止。

此外，在孕晚期時，過于頻繁的愛撫肚肚可能引發宮縮早産。有過流産、早産史，子宮特别敏感的準媽媽，最好在懷孕期間不要撫摸肚子。

8、準媽媽貪吃水果胎寶寶易超重？

真的。很多準媽媽認為水果有營養，對胎寶寶好，于是就猛吃。不過，近年來臨床發現，準媽媽過量食用水果除容易引發高脂血症外，還有導緻妊娠期糖尿病上升的趨勢。妊娠糖尿病如不及時控制，首先影響準媽媽健康，還容易引發孕期感染、流産、早産、死産及羊水過多；其次，血糖高的準媽媽容易體重暴增而分娩巨大兒。

想要預防巨大兒，助順産，準媽媽一定要管住嘴。孕早期每日水果攝入量200克至300克，孕中晚期300克至400克。吃水果的時間以在兩頓正餐之間為宜，既适時補充維生素，也不緻妨礙其他營養素的攝入。

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