吃什麼菜能補硒?能補充硒的蔬菜有魔芋精粉,苜蓿,紅菜苔,白菜苔(菜苔、菜心),鮮龍牙豆(玉豆),大蒜(紫皮),鮮龍豆,瓢兒白(菜),胡蘿蔔(黃),木耳菜(落葵) ,毛豆(青豆),桑葚,梨,芒果等,相對比果蔬類富含的硒元素相對較少,下面我們就來聊聊關于吃什麼菜能補硒?接下來我們就一起去了解一下吧!
能補充硒的蔬菜有魔芋精粉,苜蓿,紅菜苔,白菜苔(菜苔、菜心),鮮龍牙豆(玉豆),大蒜(紫皮),鮮龍豆,瓢兒白(菜),胡蘿蔔(黃),木耳菜(落葵) ,毛豆(青豆),桑葚,梨,芒果等,相對比果蔬類富含的硒元素相對較少。
注意事項:硒攝入過多可能導緻中毒,應該合理補充。
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