其實在我們的身邊有了學這方面的危害的話，也會給我們的身體帶來非常大的影響的高血脂，這種疾病嚴重的危及着我們的生命健康的成長，學者的檢驗單到底能不能夠看懂，那素質越低越好，這樣的方式到底是不是正确的呢？到底是什麼樣的指标才是生命更加的健康的四個指标就夠了，到底是哪四個呢？就讓我們一起來了解一下。

1、血脂是什麼?

血脂并不是血液中的油脂，而是血液中所有脂類的總稱，其主要成分是甘油三酯和膽固醇，适當的血脂是生命細胞基礎代謝的必需物質。但如果血脂水平偏高，就可能成為心血管疾病的獨立危險因素，也會引起血壓、血糖等指标異常。

血脂既可以在人體肝髒、脂肪等組織細胞中合成，稱為内源性血脂;也可以從食物中攝入吸收，進入血液變成血脂，稱為外源性血脂。

正常情況下，内源性血脂和外源性血脂相互制約，共同維持着人體血脂代謝平衡。當從食物中攝入的多了，自身合成的就會減少，反之亦然。

但如果兩者不能維持平衡，如長期食用大量高脂食物，就可能形成高血脂。過多的血脂會在血管内沉積，造成血管狹窄，還會引起血管鈣化，導緻動脈粥樣硬化，甚至形成血栓，誘發心梗、腦卒中等疾病。

不過，早期的血脂異常不會出現任何症狀，而如果已經出現了身體不适，就意味着血脂異常已經到了中晚期。

所以我們建議20~40歲之間的普通健康人群，至少每5年查一次血脂;40歲以上的男性和絕經期以後的女性，每年應該查一次;伴有高血壓、冠心病、腦梗、糖尿病等疾病或者有這些疾病高危風險的患者，最好每3-6個月查一次血脂。

2、讀懂血脂檢驗單

關鍵看這4個指标

查完血脂，接下來就該是看血脂報告單。但很多人表示檢驗單看不懂，怎麼辦?

其實也很簡單，主要看以下4個指标：甘油三酯(TG)、總膽固醇(TC)、低密度脂蛋白膽固醇(LDL-C)，以及高密度脂蛋白膽固醇(HDL-C)。

甘油三酯(T

甘油三酯就是存在于血液中的脂肪，一般而言，18歲以下人群的參考值是<0.36~1.69mmol，而18歲以上人群的參考值是<1.7mmol。

如果血液中的甘油三酯過多，它就會在人體不同部位堆積，造成不同的後果。比如堆積在皮下，人就會發胖;堆積在肝髒，就會造成脂肪肝;堆積在心髒，就會造成冠心病等症;堆積在血管壁，會造成動脈硬化……

通常，在沒有其它危險因素時，新發現甘油三酯≥5.65mmol/L，就需要降脂藥物治療;如果合并膽固醇升高，可考慮他汀類藥物。

總膽固醇(TC)

總膽固醇是血液裡各種膽固醇的總和。它既包括了低密度脂蛋白膽固醇，也包括了高密度脂蛋白膽固醇。因此，用它來預測動脈粥樣硬化的風險，準确性不如LDL-C。

一般其正常參考值為<5.18mmol/L。過高的膽固醇水平也會在血管内累積，讓血管變得狹窄。如果是發炎病變的血管，則很可能形成血栓，引發腦梗、心梗等各種心腦血管疾病。降低其水平，能夠有效防治冠心病。

低密度脂蛋白膽固醇(LDL-C)

LDL-C又被稱為“壞膽固醇”，正常參考值為<3.37mmol/L。

過多的低密度脂蛋白膽固醇會沉積在心腦部位，形成血管動脈粥樣硬化斑塊，堵塞血管，進而可能引起冠心病、腦卒中和外周動脈病等緻死緻殘的嚴重性疾病。

一般來說，它的數值越低越好，因為其數值越高，脂質在血管壁沉積的速度就越快，心血管疾病的風險也就越高。

高密度脂蛋白膽固醇(HDL-C)

HDL-C又被稱為“好膽固醇”，它能把外周組織比如血管壁内的膽固醇轉運至肝髒進行分解代謝，減少膽固醇在血管壁的沉積。

因此它和LDL-C的作用正好是相反的。一般其數值越高，越有利于心血管健康。其正常參考數值應≥1.04mmol。

這4項指标中，前三項中的一種或幾種過高，就屬于高血脂症。

血脂異常臨床分型

但很多人在血脂檢測後，如果發現結果隻比正常值高一點點，就會選擇不在意。殊不知，這高出的一點點，也可能導緻心梗、腦梗。

所以，此時最好再配合進行頸動脈超聲檢查，看看是否有内膜增厚的情況出現，如果有，說明斑塊可能已經蠢蠢欲動了，一定要提高警惕。

此外，需要注意的是，以上的參考數值隻适用于健康人群。如果是心腦血管疾病的高危人群或極高危人群，參考數值應該更嚴格，否則很容易忽視高血脂的危險性。

◎ 對于心血管疾病的高危人群(經常吃高脂食物、飲酒等人群)而言，低密度脂蛋白膽固醇的參考值應該<2.59mmol。

◎ 已經有心腦血管疾病的極高危人群，低密度脂蛋白膽固醇的參考值應該<2.07mmol。

所以，大家不能隻根據箭頭走向來判斷健康狀況，還需結合自身情況進行判别，因為同樣高(或者低)的數值對不同人群的危險性有所不同。

3、測血脂，這幾點要注意

為保證檢測結果的準确性，在檢測血脂前，應做到以下幾點：

避免高脂食物、飲酒

檢查前的最後一餐，應該避免食用高脂食物，不要喝酒。因為喝酒會使體内的甘油三酯、高密度脂蛋白濃度升高，導緻化驗結果的偏差。

空腹12小時以上

做血脂檢查之前，我們建議一定要禁食。從前天晚上的10點鐘開始到第二天早上十點鐘，空腹12個小時以上，然後進行晨間取血。

避免服用某些藥物

如避孕藥、β受體阻滞劑，噻嗪類利尿劑、激素類藥物等可影響血脂水平，導緻檢驗的誤差。

4、保持血脂健康，可以這樣做

堅持5個原則飲食法

不良的飲食習慣是導緻血脂異常的重要原因之一，調節飲食習慣，堅持低糖、低脂、低熱量、低膽固醇、高纖維5個原則，能較好地保持血脂健康。

日常生活中可以适當少吃主食，改用粗糧代替;适當多吃魚肉、禽肉、瘦肉等優質蛋白;減少煎炒炸等烹饪方式;多吃新鮮的而蔬菜水果等。

吃點“白藜蘆醇”

白藜蘆醇被稱為“心腦血管的化學預防劑”，它能調節血脂，舒張血管，促進胰島素分泌，輔助改善三高;還能降低血液粘稠度，抑制血小闆凝聚，對改善血液循環、抑制動脈硬化及血栓的形成都有重要意義。

平時可适當多吃桑葚、葡萄等富含白藜蘆醇的食物，輔助調節血脂。

如果我們的身體當中出現了這方面的疾病的話，也會嚴重的危及到我們的生命的安全的，所以平時的時候我們對于這種情況來說我們及時有效的改善才能夠給我們的身體帶來非常好的幫助的，否則的話也會嚴重的危及到我們的身體健康的成長，威脅着我們的生命的安全，給我們的生命帶來一系列的困擾。

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