超負荷的工作強度、錯綜複雜的人際關系、密集轟炸的海量信息、激烈的職場競争……此時此刻，你正在為什麼樣的難題困擾，在漫漫長夜中輾轉反側，難以安眠？
今年3月，社會科學文獻出版社出版《中國睡眠研究報告（2022）》指出，64.75%的居民每天實際睡眠時長不足8個小時，睡眠時長超過8個小時的比例僅為7.97%，每天平均睡眠時長為7.06小時。在職場中，睡眠問題則更為突出，“2022中國職場青年睡眠報告”中顯示，超過7成的年輕人每天平均睡眠不足7小時，超過半數的職場年輕人每天都要熬到深夜0點以後才睡覺。
睡眠問題正在成為當下困擾年輕人健康生活的問題之一。
抵禦消極情緒，實現精神上的自我療愈，從睡一個好覺開始。9月28日，由中國青年報聯合騰訊音樂共同打造出品的音頻節目《好夢計劃》将正式上線。節目關注青年睡眠健康及情感治愈，試圖用更有溫度的内容，為正在經受睡眠問題困擾的青年群體們，沉浸式打造一座情緒上的“避風港”。
聲音是我們最熟悉的溝通方式之一，它随風入耳，潤物于無形。使用聲音，引導聽衆通過冥想，搭建起一個溫馨美好、具體而微的場景，在想象之中徜徉，用一個個夢的綻放，來治愈生活中的那些不愉快，從而使聽衆重拾舒緩昂揚的身心狀态再進入生活中，這正是這檔音頻節目制作的初衷。
即将上線的首期節目中，單依純細緻地描述了一場淅淅瀝瀝的“夜雨”。她引導聽衆仔細感受細雨清風輕柔涼爽的吹拂，在想象中，同世間萬物一起，由這場“雨”洗淨所有沉積在心靈中的疲憊和倦怠，獲得幹淨輕盈的嶄新情緒。
老式的帳篷燈，散發着暖黃的光亮，把微涼的秋風也襯得溫柔。在這裡，吳磊與聽衆相約探尋一場别樣的，飄浮在空中的夢境。那時陣雨初過，月影低垂，蛐蛐和蝈蝈時不時低吟淺唱。蟲鳴聲、水流聲、風輕輕吹過耳畔的聲音，彙成一曲關于夏末秋初的流動的樂章。
月下溫馨的野外露營，遼闊清新的草原，靜谧奇幻的森林深處，星空、海浪、落雪......10期節目中，單依純、陳粒、朱亞文、吳磊、楊子姗等10位“聲音陪伴者”，将用自己的聲音搭建起一個個舒适的想象空間，在舒緩的輕音樂和恰當的白噪音中，帶你捕捉一個個漂浮在夜色中的柔軟夢境。
9月28日起每周三，登陸中國青年報客戶端以及QQ音樂、酷我音樂、酷狗音樂、懶人暢聽收聽《好夢計劃》音頻節目。跨越天南海北的惦念，守護你的一夜好眠。與漫漫長夜和解，今晚，願你好眠。
責任編輯：孫晔
來源：中國青年報客戶端
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