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貧血吃什麼水果

生活 更新时间:2025-04-27 04:30:28

貧血吃什麼水果?猕猴桃每個猕猴桃可提供8%DV葉酸,8%DV銅,8%泛酸,6%DV鈣和鮮,4%DV鐵和維生素B6,2%DV磷和Va以及其它維生素和礦物質一顆猕猴桃能提供一個人一日維生素C需求量的兩倍多,被譽為“水果之王”,我來為大家講解一下關于貧血吃什麼水果?跟着小編一起來看一看吧!

貧血吃什麼水果(适合貧血吃的水果介紹)1

貧血吃什麼水果

猕猴桃

每個猕猴桃可提供8%DV葉酸,8%DV銅,8%泛酸,6%DV鈣和鮮,4%DV鐵和維生素B6,2%DV磷和Va以及其它維生素和礦物質。一顆猕猴桃能提供一個人一日維生素C需求量的兩倍多,被譽為“水果之王”。

龍眼

龍眼是水果中的聖品,對補血非常有效,龍眼肉也是非常的珍貴,含有非常豐富的礦物質鐵,所以是補血佳品。

草莓

每百克草莓含維生素C50-100毫克,比蘋果、葡萄高10倍以上。草莓作為植物性的食物,有着突出的“補鐵”作用。這是一般蔬菜、水果難以達到的。在每100克的草莓中就含有2克左右的鐵。

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