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香蕉有哪些營養價值

生活 更新时间:2024-07-22 17:11:17

香蕉有哪些營養價值?降血壓:香蕉含鉀量豐富,可提供較多的能降低血壓的鉀離子,抵制鈉離子升壓及損壞血管的作用,從而平衡鈉的不良作用,進細胞及組織生長營養師說,多吃香蕉,可降低血壓,預防高血壓和心血管疾病研究顯示,每天吃兩條香蕉,可有效降低10%血壓,現在小編就來說說關于香蕉有哪些營養價值?下面内容希望能幫助到你,我們來一起看看吧!

香蕉有哪些營養價值(香蕉有什麼營養價值)1

香蕉有哪些營養價值

降血壓:香蕉含鉀量豐富,可提供較多的能降低血壓的鉀離子,抵制鈉離子升壓及損壞血管的作用,從而平衡鈉的不良作用,進細胞及組織生長。營養師說,多吃香蕉,可降低血壓,預防高血壓和心血管疾病。研究顯示,每天吃兩條香蕉,可有效降低10%血壓。

潤腸通便:香蕉含有豐富的澱粉質,且味甘性寒,最适合燥熱人士享用,有助于清熱潤腸,促進腸胃蠕動,可治療便秘。痔瘡出血者、因燥熱而緻胎動不安者,都可生吃蕉肉,但脾虛洩瀉者卻不宜。身體燥熱者大可一日一香蕉,但如害怕香蕉性寒,可選吃大蕉(通便力更強)、皇帝蕉等其他品種。

快樂食品:德國研究人員表示,用香蕉可治抑郁和情緒不安,因它能促進大腦分泌内啡峎化學物質。這主要由于香蕉在人體内能幫助大腦制造一種化學成分——血清素,這種物質能刺激神經系統,給人帶來歡樂。

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