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蛋白質高易消化的食物有哪些

生活更新时间:2024-11-27 20:40:53

蛋白質高易消化的食物有哪些?蛋白質高易消化的食物有動物性食物如瘦肉類，像豬、牛、羊的肉、肝、腰子及雞、鴨、魚、蝦、蟹等，像雞蛋、鴨蛋等；乳類，像牛奶、羊奶等植物性食物如豆類，像黃豆、青豆、黑豆、豆腐、豆漿等；谷類，像米、面、玉米等；幹果類，像花生、核桃、榛子、瓜子等，接下來我們就來聊聊關于蛋白質高易消化的食物有哪些?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

蛋白質高易消化的食物有哪些

蛋白質高易消化的食物有動物性食物如瘦肉類，像豬、牛、羊的肉、肝、腰子及雞、鴨、魚、蝦、蟹等，像雞蛋、鴨蛋等；乳類，像牛奶、羊奶等。植物性食物如豆類，像黃豆、青豆、黑豆、豆腐、豆漿等；谷類，像米、面、玉米等；幹果類，像花生、核桃、榛子、瓜子等。

動物性蛋白質的生理價值高，當然最好吃動物性蛋白質、但是，我們都知道，植物蛋白質的價錢比較便宜，像黃豆、豆腐比起肉來便宜得多，以您可根據自己經濟條件來選擇，不過大豆和豆制品是物美價廉的食物。

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