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芹菜含的膳食纖維有多少

圖文 更新时间:2025-06-07 20:51:57

芹菜含的膳食纖維有多少(這些食物膳食纖維也不少)1

一說到食物裡的膳食纖維,人們往往都會想到芹菜。除了芹菜,還有哪些食物膳食纖維較高……

第一類是膳食纖維

含量最高的是海藻類,屬于水溶性膳食纖維。它的水溶性纖維含量比較多。

第二類是全谷類全麥類

包括燕玫和一些豆類。因為全谷類食品裡面最重要的是它的水溶性膳食纖維含量比較高,而且多

在麸皮裡面。

第三類是菇類

菇類有時候泡水之後,用手摸起來會有點黏黏滑滑的感覺,比如香菇泡水之後摸起來黏黏滑滑的感

覺,就是膳食纖維含量比較高。

第四類是根莖類

也就是蔬菜根或者莖。

第五類是蔬果類

蔬果類就是葉菜類和水果類食物。

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