很多人都有過肚子“咕咕叫”的經曆，大多數時候，是由于饑餓所引起的，這樣的叫聲就仿佛一個明确的信号，提醒你是時候應該進食了。
但是有些時候，即便沒有感受到饑餓感，肚子也會發出“咕噜咕噜”的叫聲。
那麼，饑餓為什麼會導緻肚子發出叫聲呢？
當你不感到饑餓時，又是由于什麼原因，使得肚子鳴叫？
常規的，當我們進食後，我們的胃中除了各種不同形态、種類的食物,還包括很多黏稠的胃消化液和進食時随食物一同吞咽下去的氣體。
我們正常消化食物時,這些胃液、氣體和食物均勻地攪拌在一起,不會發出響聲。
一般來說，我們吃進肚子裡的食物，大約經過4～5個小時，就會從胃中排空。
不同的食物成分消化所需的時間是不同的:糖類食物一般2個小時就能被完全消化,蛋白質類食物需3～4個小時,而脂肪類食物則需要5～6個小時。
這時候,當胃中的食物排空後,胃部的肌肉仍然會不停的蠕動,在胃壁劇烈收縮的情況下，少了食物，胃内部的空氣和液體,就會被擠壓，從而發出“咕咕叫”的響聲，提醒你到吃飯的時間了。
就像我們洗衣服的時候,衣服中如果包着一定量的空氣,在水中揉搓時,也會發出類似的聲音。
此外,當某些美食落入你的視線,導緻嘴巴裡開始分泌唾液、同時胃部開始分泌胃酸等幫助消化的胃液時,你也會覺得産生了饑餓的感覺，肚子這時也會适時的“咕咕叫”。
除了饑餓引發的胃部的鳴叫聲外，還有一種肚子叫被稱為“腸鳴”。
當腸道内菌群失調，使得各種細菌在腸内發酵時，大量的氣體因此被産生。腸道蠕動時，氣體和水分發生碰撞，引發了腸鳴聲。
正常情況下，腸鳴音低弱和緩，一般很難聽到。而當腸功能紊亂，腸道發生病變時，腸鳴的聲音就會變大，也會更頻繁。
當腸鳴音單獨存在時，可能隻是由于單純的消化不良，這時應該注意不要吃得太多，也不要吃得太雜，盡量少吃産氣的食物，如豆類食物等；應調整飲食，進食一些利于腸道消化的食物。
平時也可以多吃燕麥片、紫薯等富含膳食纖維的食物，多吃蔬菜水果，每天喝一杯酸奶等，幫助腸道蠕動，更好的消化食物。
當然，最重要的是要均衡膳食，适量運動，這樣才能“腸壽”。
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