陰虛如何調養?何為陰虛，在中醫上會有這麼一個說法，講的人的體質會出現一種陰虛體質，患者一旦出現這種體質，在臨床上就會表現出形體消瘦、面色潮紅、心煩咽燥、盜汗遺精、舌紅少苔、喜冷怕熱等症狀，總的來說，陰虛的人總體上的适應能力會減弱，甚至機體更容易衰老，我來為大家講解一下關于陰虛如何調養?跟着小編一起來看一看吧!

陰虛如何調養

何為陰虛，在中醫上會有這麼一個說法，講的人的體質會出現一種陰虛體質，患者一旦出現這種體質，在臨床上就會表現出形體消瘦、面色潮紅、心煩咽燥、盜汗遺精、舌紅少苔、喜冷怕熱等症狀，總的來說，陰虛的人總體上的适應能力會減弱，甚至機體更容易衰老。

那麼，為什麼會出現陰虛這一病症呢？陰虛體質患者又該如何去改善體質呢？一起去了解一下吧！

其實，出現陰虛從中醫上解釋說是陰液不足，不能滋潤，不能制陽引起的，我們人體的五髒六腑正常情況下是協調的，一旦髒腑功能失調，身體就會出現陰虛的症狀。

而引起這種陰虛症狀，與我們平常的患有熱病之後、或者雜病纏身，日久不愈，傷耗陰液，或因喜怒哀樂過極、性生活不節制、過服溫燥之品等使陰液暗耗而成陰液虧少等因素所緻。

所以，人體會出現肺陰虛、心陰虛、胃陰虛、脾陰虛、肝陰虛、腎陰虛等陰虛體質。

前面已講，長期陰虛會使我們機體總體虛弱，那麼平時我們該如何去改善呢？

1、飲食調養

陰虛的人應該多吃一些滋補腎陰的食物，以滋陰潛陽為法。建議可以多吃山藥、烏賊、甲魚、海參、鮑魚、螃蟹、牛奶、牡蛎、蛤蜊、海蜇、鴨肉、豬皮、馬蹄、生梨、蘋果、甘蔗、百合、銀耳、黑芝麻、蜂蜜等。

少食辛辣刺激性、溫熱燥熱的食物，如辣椒、大蒜、韭菜、花椒、桂皮、幹姜、丁香、羊肉、狗肉等。總的來說，應該注意飲食清淡，遠離肥膩厚味或者辛辣燥熱的食物。

2、運動調養

陰虛體質者宜靜養，靜坐，靜卧，這樣有利于舒緩神經緊張，調整身體的内分泌。建議可以做一些動作舒緩的運動，比如瑜伽、打太極拳、保健操等。

3、起居調養

陰虛體質者，起居應有規律，早睡早起，避免熬夜，建議在11點之前睡覺，在睡前要注意不宜過于興奮，保證良好的睡眠質量，同時注意節制房事。

4、性情調養

陰虛體質者的病因之一就是情志不佳，患者不是性情急躁，就是陰郁憂傷，建議平時宜克制情緒，經常提醒自己安神定志，保持穩定心态，還要學會及時轉移不良情緒，正确對待順境和逆境。

以上就是關于為什麼會陰虛，陰虛體質者該如何改善體質的内容，希望對大家有所幫助，有則改之，無則加勉。

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