相信很多人都有這樣的困擾：每到開會的時候，心裡總是十分忐忑，害怕當衆發言，一發言就控制不住的緊張，尤其是越正式，人越多的會議就越容易緊張，一般隻能較僵硬的讀PPT，語氣也機械，能力一百分，表達能力呈現出來的隻有十分。

我們先來了解緊張背後的原因。緊張有6大根源，你屬于哪一類：

（1）小時候父母經常吵架，導緻自己沒有力量，不願意講話；

（2）小時候父母經常在别人面前否定自己，導緻沒有自信；

（3）在過去有當衆發言或上台被人取笑的經曆，導緻自己很受傷；

（4）總覺得自己很卑微很渺小，不如别人，不夠自信；

（5）在發言之前還不知道要講什麼，大腦一片空白；

（6）太看重結果了，反而更加緊張。

那麼，針對開會發言緊張這個問題，我們應該如何有效的去克服呢？開會發言緊張怎麼辦？記住這六大步驟。

1、首先，要有一個正面的心态。開會發言會緊張，這是一個十分普遍的問題，不要因此就覺得自己很差勁，能力不行或是其他的，在觀念上我們要接受自己産生緊張這樣一個事實，正視它，積極找方法突破，緊張問題一定是可以突破的，我們大多學員都做到了。

2、不是性格内向就不擅長表達。當你因為不知道該如何表達想要表達的内容而緊張時，隻有一個原因，平時開口太少了，大量開口表達是解決問題的關鍵，多練習口部操和繞口令（口部操視頻和繞口令素材可以找我私發），每天錄一個100秒的表達視頻，訓練講清楚一句話，表達清楚一個觀點。

3、開會的時候，調整好自己的狀态。私下溝通沒問題，一到開會發言，當衆發言就緊張，講不出來，這是因為我們坐在下面是舒适圈，你站在台上，面對聽衆表達，大家把所有焦點放在你的身上，這是非舒适圈！

所以你的能量就會下落，隻要你的能量往下掉，你就容易忘詞，卡殼，思維短路，大腦一片空白！

大家想一想，假如你在當衆表達的時候遇到高人，就是能量場很強的人，你是不是就容易慌張忘詞？

這背後的原理就是能量場掉下去了！

4、我們在會議之前，應該先做足功課。針對問題，提出自己的解決方案，梳理自己想要表達的内容，準備充分，做到心中有底，就不會那麼緊張了。在發言時，語速非常的重要，要保持思路清晰，語句清晰，把握一定的節奏。

5、常常會有這個情況。前面的同事都講了，輪到你時，發現大家都把該講的内容講完了，你沒有内容可講了，或是前面的發言比你自己表達的好，無形之中壓力非常大，瞬間就感覺到更緊張了，所以，在你有準備的情況下，積極主動站起來發言。

6、在沒有準備的情況下。需要面對一些突發事件進行發言，要認真傾聽前面人的發言，從中獲取關鍵信息，做好筆記，結合自己的想法做好調整。

學演講的第一步一定是要突破上台緊張，突破當衆講話緊張，如果你希望得到更徹底的突破，可以參加我們線上21天口才特訓營和線下三天的強化班突破。

演講口才不是一種技巧，隻是教發聲技巧、面部表情、語聲語調、華麗的辭藻、這絕招那絕招、這模闆那模闆……這些都是技巧，先讓你自信、讓你打開、提升你的感受力、釋放你内在真實的聲音、讓你的内容有溫度，這才是本質的學習。

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