氣陰兩不足?在我們身邊的親友中，不少人有亞健康症狀，一些人表現為精神疲憊、食欲不振、渾身乏力、心悸氣短、煩躁失眠、胸悶、頭痛、口苦口渴、脫發等症狀在中醫看來，這是氣陰兩虧引起的，我來為大家科普一下關于氣陰兩不足?以下内容希望對你有幫助!
在我們身邊的親友中，不少人有亞健康症狀，一些人表現為精神疲憊、食欲不振、渾身乏力、心悸氣短、煩躁失眠、胸悶、頭痛、口苦口渴、脫發等症狀。在中醫看來，這是氣陰兩虧引起的。
氣候日漸轉暖，人們會感到困倦、疲乏、頭昏欲睡，出現“春困”，這是因為季節更替給人們帶來的生理變化的一種客觀反應；“春眠不覺曉”，不少人變得貪睡，而且睡醒後精神不佳，還有一些人晚上往往難以入眠。這些情況都會加重氣陰兩虛症狀。我們要注意調整作息時間，保障充足睡眠，并保持良好心态。氣陰兩虧之人在日常生活中，還要注意多運動，但不宜太過劇烈，以簡單的有氧運動為宜。
一些人總是覺得氣不夠用，心裡發慌，這也可能是氣陰兩虛引起的。如果睡眠不好或工作壓力大、過于勞累，氣陰兩虧症狀會加重。中醫認為，“勞則氣耗”“百病生于氣”，勞累、加班、熬夜、飲食不規律以及缺少運動，都會導緻陰虛。這也提醒我們注意勞逸結合，一張一弛，提高工作效率，做好自己的“時間管理”，不打“疲勞戰”“消耗戰”。
氣陰兩虧應“清補”“平補”，這并非指隻吃清淡之品，而是中醫概念上的“先清後補、補而不燥，調和陰陽”之補，通俗來說就是先把體内的毒素、油膩清除，全身通暢之後再補陰補氣，全面調理。可以适量多吃一些滋補腎陰的食物，如糯米、黑木耳、銀耳、豆腐、梨、百合、芝麻、核桃、糯米、鮮山藥、白果、梨、紅棗等。不論是氣虛還是陰虛火旺，都應該少吃辛辣的東西。（北京晚報）
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